Kalorija Whiting

Whiting riba - baš čest gost u trgovinama, a na stolovima. To se uvijek može naći na slobodnom tržištu, dostupan je po cijeni od može se kuvana puno ukusnih jela. Ova riba je dobra i kuhana i pržena, a pirjano, ne raspadne na roštilju, pogodan za parobrodima. Način pripreme i utvrđuje konačni kalorijskog sadržaja Whiting, ali generalno se odnosi na kategoriju dijetetskih proizvoda. Najbližih relativna - bakalar, koji mnogi ljudi znaju o koristima. Ali nutritivnu vrijednost plave Whiting nije mnogo niži. Na kraju krajeva, njegova mesa je samo skladište svih vrsta korisnih stvari.

Kalorija i korištenje plavog Whiting

Sadržaj masti riba je izuzetno mala, a to je zbog svoje niske energetske vrijednosti. Sto grama postoji samo 10% masti, a ostatak čine vrijedne proteina. Stoga kalorija na 100 grama Whiting je samo 82 kcal. U isto vrijeme hranjivu vrijednost ribe je vrlo visoka - to je ukusna u bilo kojem obliku koji je pogodan za pripremu i najistančanije jela. Zbog svog niskog sadržaja kalorija, to je bitna komponenta mnogih dijeta. I svoje prisustvo u mesu vitamina A i D, grupa B, kalij, jod, natrij, kobalt, mangan, i drugi. Mikroelementi Whiting poželjna komponenta čini svakodnevne ishrane bilo koje osobe. Njegova redovna upotreba poboljšava vid, jača imunitet, poboljšava ukupnu ton tijelo bez izazivanja bilo kakvu štetu na slici.

Kalorijska Whiting ribe nakon kuhanja

Naravno, tu su i ribe u sir - prirodni - jer niko neće. Zaista, u ruskom trgovinama se isporučuje samo u smrznutom obliku, a prije toga neko vrijeme držati u čoporu. Stoga nužno potrebna za kuhanje iz sigurnosnih razloga, da ne govorimo o ukusu poslovanja. kuvarica Whiting može biti na bilo koji način, ali češće se kuvana ili pržena.

Kalorija kuhani Whiting je obično nešto veća od svježe ribe. Nadalje, u ovoj metodi prerade mesa u svojoj zadržavaju više hranjivih tvari i vitamina. Whiting, možete jednostavno kuhati u blago posoljenoj vodi, a može se dodati supe od povrća i kuhati jednostavna i ukusna riblja čorba. Ovo jelo će biti u ishrani, niskokalorični i od velike pomoći. Ali kalorija pržena Whiting će biti mnogo veći. To može doći do 140-150 kcal. Ovo jelo se ne preporučuje da ljudi koji pate pretežak i ljudi sa probavnih problema.

Video: Morska riba plava Whiting, pečena u receptu rerni riba u pećnici

Video: Riba | Pečene ribe | dijetetski obrok