Skuša - kalorija

Jedan od načina za izgubiti težinu je način kontrole kalorija dnevno dijeta i držeći ga u roku od 1200 kcal. Međutim, važno je da je tijelo ne manjka hranjivih tvari, koje pomažu da u potpunosti funkcionira. Iz tog razloga, u toku težina nutricionisti gubitak savjetujemo nužno uključiti u svakodnevnu ishranu ribe. Riba jela pomoći da se zasititi tijelo nutrijentima, masne kiseline, vitamine i minerale.

Jedan od vrijednih za ishranu riba ljudski je skuša. Iako je ova riba se odnosi na, kalorija skuša naftom bogate je u srednjem rasponu od norme. Skuša uhvaćen u jesen, masti mogu biti gotovo jedna trećina od ribe. Međutim, lako se vari u organizmu, kao i masnih kiselina isceljuje tijelo, čišćenje posuda holesterol i poboljšanje izgled kose, noktiju i kože.

kalorija skuša

Kalorija skuša zbog staništa riba i period u kojem je uhvaćen. Dakle, skuša sjevernom vode će biti manje kalorija nego riba koja živi u toplim Oceanic prostranstva. Što se tiče vremena ulova, više masne skuša postaje pada, a time i više kalorija. Kalorijska svježe skuše 100 g varira 150-200 Kcal.

Osim toga, kalorija ribe ovisi o načinu njegove pripreme. Ona raste zbog termičke obrade i dodavanjem različitih sastojaka, kao što je nafta.

Kalorijska skuša ovisno o načinu pripreme:

1. Skuša par smatra niskokalorična način kuhanja. Ovo jelo sadrži samo 160 kalorija. Tokom dijete pare skuša će vam pomoći zadržati zdravlje i zasititi tijelo.
2. kalorična vrijednost skuša, pečena u pećnici, je oko 170-190 kcal. Pecite ribu u posebnim rukav u vlastitom soku, bez dodatnih začina i ulja.
3. kalorična vrijednost kuhani skuša To je jednako oko 200 jedinica. Kuhana, pečena i na pari ribe mogu biti uključeni u svakodnevnoj ishrani u ishrani. Ova vrsta pripreme ribe samo neznatno povećava kalorija sadržaj.
4. skuša dimljeni To je omiljena proizvod mnogih ljudi. U stvari, moderan način pušenja nije. Takozvana pušenja provodi soljenjem ribe u posebnom rješenje. Kao rezultat toga, skuša nabavlja ukus i izgled, tipično za dimljeni proizvodi. Kalorijska takva riba je relativno niska - oko 220 kcal. Međutim, hemikalije su doveli u pitanje korisnost takvog proizvoda.
5. kalorična vrijednost prženi skuša je oko 240-260 kcal. Pored povećanja kalorijske ovaj proizvod nosi teret na želudac i jetru, sprečavajući da se tijelo očistiti i potpuno opustiti dok ste na dijeti.
6. skuša ulje sadrži 280 kcal, raznih začina, a povećane količine masti. Stoga skuša kuhana na ovaj način nije pogodan za upotrebu u toku dijete.
7. kalorična vrijednost so skuša To ovisi o slanoj vodi u kojoj je natopljen i dužinu boravka u salamuri. Što više komponente su dodati u slanoj vodi, visoke kalorija je skuša. Slani skuša, natopljen u standardnom otopinom soli je samo malo visokokalorična svježe. središnji kalorična vrijednost slani skuša je 220 jedinica.
8. kalorična vrijednost skuša dimljeni je više od 300 jedinica. Stoga, riba, tako pripremljen, nije najbolji proizvod za upotrebu u toku dijete.

Video: Slani skuše kalorija

Video: skuše kalorija