Saira - koristi i štete od konzervi

Konzervirana skuša - svestran proizvod. To je ukusna, pogodna za pripremu mnogih jela, neotvorena mogu biti pohranjeni za dugo vremena. Međutim, nisu svi znaju o prednostima i opasnostima konzervirane skuša. Ali mogu se koristiti iu medicinske i ishrane.

Koristi i štete od konzervi skuša

U meso skuša sadrži veliki broj supstanci: probavljive proteine, aminokiseline, omega-3 masne kiseline, vitamine A, D, E, C i grupe B, fosfor, kalij, magnezij, cink, kalcij i željezo. A ako je postupak konzerviranja je sproveden u skladu sa pravilima, riba zadržava svoj korisna svojstva gotovo puna. Stoga se postavlja pitanje da li konzervirane pomoći skuša, nutricionisti odgovoriti pozitivno. Prema njima, redovna konzumacija ovog proizvoda smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, raka, Alzheimerove bolesti. Osim toga, riba će optimizirati moždanu aktivnost, stimuliše i poboljšava crijeva, zasićuje tijelo energijom.

Međutim, doktori kažu da je konzervirana skuša ne pokazuje sve. Na primjer, vrlo umjeren korištenje hranu bi trebao biti za ljude koji pate od bolesti jetre i pankreasa. A oni koji su skloni alergijama u plodovima mora.

Mogu da jedem konzervirana skuša sa gubitkom težine?

Košta malo reći o prednostima konzervi skuša mršavljenja. Naravno, to se ne može nazvati niskokalorične: ovisno o veličini i starosti pojedinaca, riblji fileti mogu sadržavati 150-260 kcal / 100 grama. Međutim, upotreba konzervirane skuša normalizira metabolizam, što je preduslov za uspješan, i što je najvažnije, sigurno mršavljenje. Stoga, oni koji se bore s prekomjernom težinom, trebalo bi da omogući takve konzerve u vašoj ishrani, ali ih ne zloupotrebljavaju.