Skuša u mikrovalnoj

Skuša - jedan od najvrednijih vrsta riba, jer sadrži omega-3. Osim toga je prepuna vitamina PP, B12, i elemenata u tragovima, kao što su jod, natrij, krom, fosfor. Sada ćemo vam pokazati kako kuhati skuša u mikrovalnoj pećnici. Ispostavilo brzo, jednostavno i vrlo ukusno.

Recept za skuša u mikrovalnoj

sastojci:

Frozen skuša - 2 kom;.
sol, papar i začini za ribe - po ukusu;
Limun - 1 kom.

priprema

Moje skuša i bez utrobe. Njegova cut kriške oko 4 cm. Fold u posudu, dodajući sol, papar, začini, sok od limuna pour. Pokrijte posudu poklopcem, ali ne i čvrsto, i poslati u mikrovalnoj pećnici. Sa snagom od 800 W kuvati 10 minuta, a zatim ostavite još 5 minuta "hoda".

Priprema skuša u mikrovalnoj

sastojci:

Frozen skuša - 1 kom;.
sir - 200 g;
gljiva - 200 g;
jaje - 1 kom;.
majoneza - 3 žlice. žlice;
sol, papar, bilje - na okus.

priprema

Odmrznuti skuša cut po dužini, odrezati glavu, izvadite utrobu i kosti. Zatim pažljivo uklonite koru. Primljeni file pospite soli i začina i širenje na ravnu posudu za mikrovalne pećnice. Tri sir na rende. Uzimamo oko trećine njih i posuti filete. Top prethodno širiti pržene gljive, narezane. Mjesto na vrhu kuhano jaje, rezanjem. skuša brod u mikrovalnu pećnicu, pokrijte poklopcem i sa snagom od 900W peći za 5 minuta. U međuvremenu, uzeti preostale sir i miješati sa majonezom i sjeckani bilja. Izvadite skuša, to podmazuje mješavina dobiti i ponovo poslati u mikrovalnoj pećnici 5 minuta. Nakon toga, nevjerojatno ukusna i ukusne ribe spremne za jelo!

Skuša pečena u mikrovalnoj

sastojci:

Skuša - 1 kom;.
luk - 2 kom;.
sol, začini, lovorov list;

biljno ulje.

priprema

Izrežite luk na pola prstenje. proširio smo ga na dnu duboke jelo pogodno za pripremu u mikrovalnoj pećnici, to posuti biljno ulje. Top širenje skuša prethodno brušenog i smanjiti komade. Pospite soli i začina. Šaljemo u mikrovalnu iu "riba" kuvarica režim za 10 minuta. Ako postoji funkcija "Grill", onda možete dodatno dobiti zlatno smeđa. Da biste to učinili, pripremite ribu u ovom načinu rada za još 5 minuta. služio pečena skuša do stola sa svježim salatu od povrća.