Skuša - korisna svojstva

Skuša - male ribe, koji dostiže dužinu, u prosjeku, do 30 cm, ali ima i veći primjerci do 60 cm Oblik njenog tela kao vreteno ... Skuše mogu biti kuvana mnogo ukusna jela, koja snabdeva telo potrebne supstance.

Kako korisno skuša?

Riba sadrži velike količine proteina, tako da je dio od 100 g opskrbljuje tijelo pola dnevnice. Sastoji se fosfor, kalcijum, kalij, fluor i druge makro i mikroelementima. Treba reći o dostupnosti različitih vitamina i kiselina, uključujući i omega-3.

Skuša je koristan za tijelo:

1. To povećava zaštitne funkcije tijela i jača imunitet.
2. Protein, koji se nalazi u riba, brzo se upija i ne preopteretiti probavnog sistema. Kroz ovo tijelo ne akumulira toksine i druge proizvode otpad.
3. Korisni svojstva zbog skuša korisne efekte na kardiovaskularni sistem. Sastav riba sadrži korisne holesterola, koji ne začepljuje krvne sudove. Osim toga, tvar koja jačaju zidove krvnih sudova i kapilara.
4. Tu su meso i amino kiseline, koje poboljšavaju metabolizam i unutrašnje organe.
5. Razmišljajući o korisnim bilo skuša, samo reći prisustvo omega-3 masne kiseline, koje su bile aktivne u borbi protiv stanica koje uzrokuju rak.
6. Ne možemo reći da je ova riba snižava nivo šećera u krvi, što znači da bi trebalo uključiti u ishranu za ljude sa dijabetesom.
7. Korisni svojstva bonito ribu laž u analgetski učinak da se takvi proizvodi dovoljno rijetki. Preporučuje se da ga koristiti s artroze i artritis, kao i migrene.

8. Ako želite biti mlad i lijep, okrenuti u svoju ishranu skuša, jer se sastoji od tvari koje povoljno utječu na stanje kože i glatka bore.

Mnogi ljudi se pitaju što je skuša koristan i kako najbolje da ga koriste. Ako želite da se od hrane nije samo gastronomski užitak, već i dobro, to je najbolje kuhati ribu na pari ili pečena u foliji s povrćem. Zbog toga obradi, veliku količinu hranjivih tvari pohranjene u skuša. Što se tiče omiljeno sa mnogim dimljene ribe, najbolje je da se odrekne njegove upotrebe, kao proizvođači za njihovu proizvodnju koriste kemikalije koje mogu štetiti organizmu.

Video: koliko kalorija u Bonito

Video: Skuša pečena u pećnici! Ukusna riba!

Video: Belgijski skuše sa Alexander Kezin

Video: Skuša Riba Recepti Kuhanje