Sir - kalorija

Kalorija sir se razlikuje za svaku klasu i stopa ovisi o mnogo faktora: masti, sira i gustoće, i dosljednost. Tipično, meki bijeli sir sa konzistentnost sir - lakši i dijetetskih i gustom tvrdi sirevi - više kalorija. Sirevi da dosljednost podsjeća kreme obično imaju veći sadržaj masti i kalorija vrijednosti. U ovom članku ćete naučiti o kalorijama sireve koji su prepoznati kao popularan.

Kalorijska sadržaj holandskog sira

Ovaj sir je vrlo popularan - koristi se za smanjenje, i musaku. On ima intenzivan miris i prosječne gustoće. Spada u kategoriju polutvrdih sireva i sazrijevaju oko 6-12 mjeseci prije nego što dođete do policama trgovina. njegov kalorična vrijednost je 352 kcal na 100 grama proizvoda.

Kalorija sir suluguni

Takva raznolikost se odnosi na meke sireve, jer ima meke skuta strukturu. Ovo je zaista dijetetski opcija - ima samo 285 kalorija na 100 grama, sir - je relativno malo. Osim toga, na svakih 100 grama čine 19,5 grama proteina, i stoga, ovaj sir mogu uključiti u svoju ishranu čak sportaša.

Kalorija parmezana

Sir - klasičan sir, koji zahtijeva 12 do 36 mjeseci starenja. Tek nakon tog vremena sazreva do željenog stanja, i mogu se poslati na konačni prodajnom mjestu. 100 g ove plemenite sira ima do 390 kcal. Kada ovaj protein u njemu 36 g, masti - 26, i ugljenih hidrata - 3.22. Unatoč visokim kalorijskog sadržaja, može se pažljivo uključeni u ishrani, jer je odličan izvor proteina.

kalorija mozzarella

Svi ljubitelji pizza i tjestenina su poznati i cijenjen mozzarella - ove ukusne talijanski sir, koji je kod kuće dodaje na ogromne količine hrane. Na sreću za one koji znaju cijeniti svoje delikatan okus, relativno niskokalorični: 240 kcal na 100 grama, od čega je 18 grama proteina i predstavlja 24 g - masti. Ovaj proizvod se može ugraditi u prehrani doručak, posebno kao dio sendvič povrća.

Kalorija tofu sir

Tofu - to nije sir, a soja zamjena. On ima blagi i nježan okus, što stvarno izgleda kao sir. Za ljubitelje sira mršavljenje proizvod je neophodan, jer se samo 76 kcal na 100 grama! Kada ovaj protein u njemu 8 g, 5 g masti, ugljenih hidrata - 2 godine Ako i uključiti u ishranu za mršavljenje puno sira, onda - tek tako!

Kalorija feta sir

Vjerojatno ste pokušali feta sir u "grčkom" salata, koji je, usput, i pruža dom ovaj proizvod. Napravljen je od ovčjeg mlijeka, kroz koji se proizvod stiče svoje delikatne strukture i snijeg-bijele boje. Na nepcu, liči na sir, ali intenzivnije. debljina Ovaj proizvod je drugačiji, ali ako govorimo o najpopularnija verzija, sadrži 17 grama proteina, 24 grama masti i ukupnih kalorija - 290 kalorija.

Kalorija brie sir

Brie sir - ukusna poslastica. Ako je kvalitetan, površina je baršunasta plijesan. Njegovo slatko-slanog ukusa vole mnoge ljubitelje sira, pa je - što je čest gost na gozbama rezove. U svom sastavu sadrži 21 grama proteina i 23 grama masti i ukupnih kalorija - 291 kalorija.

Kalorija Lambert sir

Čuveni Lambert - to je ukusna sir, koji se proizvodi u Rusiji, Altai. Zahvaljujući svojim posebnim formulacije, ona ima nevjerojatan okus i veoma je popularna. Sastoji se od - 24 g proteina i 30 grama masti, što daje energetska vrijednost od 377 kcal. Zbog obilja masti u sastav se ne preporučuje da se uključi dijetalna hrana za mršavljenje - makar i samo u vrlo rijetkim slučajevima.

Video: Bukovina kalorija sir

Video: Sir Fetaksa kalorija