Niskokaloričnim sira

Mnogi od nas vole sir. Ovaj ukusan i ukusna proizvod je puna proteina, i čini se, moguće je jesti bez štete za brojke. Neki su čak praktikuje poseban sir dijeta, i postigli dobre rezultate. Međutim, tu je mali, ali vrlo važno nijansu. U borbi protiv gojaznosti su pogodni samo niskokalorične sireva. Uostalom, postoje vrste mliječnih proizvoda koji mogu da naškode suprotno figuru, a zatim da se bave svojim novostečenu kilograma.

U ovom članku ćemo raspravljati kakve sireva vrlo malo kalorija, tako da možete uživati ​​u omiljenim namirnicama bez brige o slici.

Većina niskokalorični sir

Glavni indeks, što utiče na vrijednost energije, a time i sadržaj kalorija u njemu je količina masti u udio proizvoda. Uostalom, ovaj materijal daje tijelo najviše energije. Međutim, nije uvijek na broju niskokalorične sireva uključuju one u kojima je udio masti minimalna. Tako je, na primjer, u sir Ruski - 29% masti, sadrži 360 kalorija, sa 45% m Maasdam - 350 kcal. Stoga, dolaze u radnju, obratite pažnju na "neophodno" ličnosti u cilju da ne kupuju proizvod štetan za figuru.

Među niskokalorična sir odnosi feta- 260 kcal na 100 grama. Na nepcu, liči na sir, a proizvodi se u tri verzije za svačiji ukus: tvrda, meka, srednje. Jer feta izboru, pogledajte po stopi paket masti, to je drugačije u svakoj klasi.

A dobra opcija dijetetski proizvod smatra se niskokalorična sir Gaudette - 200 kcal na 100 grama. Osim rekordno nizak nivo sadržaja masti - 15%, sadrži dosta kalcija, što je korisno za oblik i zdravlje.

Naredni kandidat za titulu nemasni sir - ricotta - 174 kalorija na 100 grama. Napravljena je ne redovnih mlijeko, a iz seruma, stoga sadrži minimalnu količinu masti. Ricotta je pogodan za širok spektar jela, uključujući i deserti, što je svestran hrane.

Polar sir sa sadržajem od 170 kcal, a traje i dostojan pozicije u broju vrlo niskokaloričnim sireva. Napravljen je na bazi jogurta, tako da ne daju kušati čak i odličan dijetetski proizvod najviše naftom bogatom, i je. Ali ovaj sir se mogu kupiti samo u specijalizovanim prodavnicama zdrava ishrana.

Najviše niskokalorični sir se smatra među tofu - 90 kalorija na 100 grama. Napravljena je od soje mlijeko ima najmanji sadržaj masti - 8%, i zato je najpovoljnije jedan za bezopasno i ishrane.

Video: Sir kalorija recept.

Video: Kako napraviti sir Curd

Video: Sir kalorija domaći

Video: Philadelphia sir niskokaloričnim