Nemasni sir - kalorija

Nemasne mliječne proizvode postaju sve popularniji, a sve zahvaljujući promociji zdrave ishrane. Posebno cijenjen od strane ljudi koji žele da riješi pretežak i aktivno je uključena u sportsko-masti sir, što je kalorija, i da će se raspravljati u ovom članku. Ove nemasne namirnice izazvati dosta suprotstavljenih mišljenja, kao što neki smatraju da oni budu potpuno beskorisni. Pokušajte da razumiju predmet i dalje pronaći istinu.

Koliko kalorija su u 0% m sir?

Kemijski sastav sira različitog sadržaja masti je gotovo identičan, sadrži proteine, vitamine, minerale i druge hranjive tvari. Trebalo bi također reći da je smanjenje sadržaja masti u skuta slomljena vitamini rastvorljivi u mastima A, D i E.

Sada je glavna stvar, kalorija sir 0 masti sadržaj može varirati 90-115 kcal na 100 g Ovaj proizvod se koristi u malo ugljenih hidrata i dijeta proteina. Na osnovu njega, pripremiti razne namaza za kruh i zdrave poslastice. To staviti razne aditive, na primjer, med, voće, krema, bilja, itd Samo imajte na umu, a to povećava energetska vrijednost proizvoda. Dakle, kalorijski sadržaj nemasni jogurt s medom pojačan prisustvom jednostavnih ugljikohidrata. U ovom slučaju, tijelo brzo postaje zasićena, pomaže da se nosi sa glad za dugo vremena, i na takav desert osoba zadovoljava svoju želju da jede nešto slatko i vrlo hranjivo. Drugi popularan desert među mršavljenje - nemasnog sir i vrhnje, što će ovisiti o kalorija masti kiselo vrhnje, ali u prosjeku na 100 g za oko 140 kcal. Ako dodate u fermentiranih voće mliječni proizvod, vrijednost energije će se povećati za oko 30 kcal.

Koristi ili štete?

Prednosti mliječnih proizvoda poznat mnogima, i zato preporučamo da se zaustavi na moguću štetu koja se može dobiti iz nemasni jogurt. Neki aktivan štete nego alergijsku reakciju ako ste preosjetljivi nema proizvoda, ali i dalje imaju niz svojstava zbog čega mnogi sumnjaju u korisnost takve curd:

1. Zbog niskog sadržaja masti pogoršava proces apsorpcije kalcija, što sve fermentirane mliječne proizvode tako bogat. Ovo je posebno važno za vegetarijance koji isključuju drugi izvori ovog minerala.
2. jogurt masti bez gotovo da nema bitne komponente tijelo mliječne masti, koje su važne za stanične membrane i receptora.
3. Mnogi proizvođači da gustine nemasni jogurt se koristi škroba ili šećera, koje povećavaju kalorija i može izazvati niz dodatnih kilograma.
4. Više beskrupulozni proizvođači mogu dodati mliječnih proizvoda u raznim konzervansa, a to su prije svega napada jetru i utječu na cijeli organizam.

Naravno, takva šteta može se osjetiti na sebi, ako imate samo jedan nemasni sir. Ako ne to učiniti, a zatim brinuti o tome da pate od dijelova takav proizvod, to nije potrebno. Hrana u ishrani treba izabrati u zavisnosti od njihove ciljevi, da je, ako želite izgubiti na težini, onda nemasnog kravljeg sira za vas, a ako dolijte zalihe kalcija, bolje je odabrati više hrabar opciju.

Još jedna tema koja bi trebalo da utiče na - koliko kalorija su u vašem domu nemasnog kravljeg sira, koliko domaćice vole kuhati vlastitih mliječnih proizvoda. U ovom slučaju, energetska vrijednost nije mnogo povećan i 108 kcal na 100 g

Video: Nemasni sir kalorije

Video: Vikendica sir sa sadržajem masti od 5 kalorija