Niskokaloričnim voće

Pristalice zdrave ishrane i često jesti voće u neograničenim količinama. Također je korisno dogovoriti posta dana jede samo jedan slatko voće. Međutim, nije svaki je pogodan za takvo aktivno korištenje visokog sadržaja ugljikohidrata i visokim sadržajem kalorija.

Stoga, nutricionisti preporučuje mršavljenje tokom jede niskokalorična voće i bobice. Uz njih, ne možete brinuti o debljanja i istovremeno uživati ​​u delicijama svaki dan, podizanje vaše raspoloženje. U tom smislu, u posljednjih nekoliko godina mnogi ljudi su zainteresovani za ono što su najviše niskokalorična voće? A odgovor na ovo pitanje može se naći u našem članku.

Najviše niskokalorični voćni

Definitivno kažu u onome što je najmanji broj kalorija voća nije moguće, jer čak u različitim sorti iste jabuke ili kruške, te brojke se razlikuju. Međutim, da definiše šta su niskokalorični voća i koji još uvijek nije moguće.

Najviše bezopasno, naše brojke smatraju citrusa darova prirode. Na primjer, 100 grama limuna ima samo 21 kcal, u narančasta - 37 kcal, u grejpa - 35 kcal, u Mandarin - 38 kcal. Takve niskokalorični voćni su izvori vitamina i mnoštva prirodnih plamenika masti, što poboljšava sve metaboličke procese u organizmu i ubrzava gubitak težine. Jer oni se mogu jesti u bilo koje vrijeme, bez kajanja.

Jedan od najvažnijih niskokalorične voće koje svakog ljeta jedemo u puno lubenice je - 25 kcal i dinja - 38 kalorija. Sladak, sočan voće ne samo da pomaže da olakša raspoloženje, ali i očistiti tijelo od štetnih materija.

Za broj voća najviše niskokalorična uključuje jabuke, svi su 45 kkal- kruške - 44 kkal- breskva - kajsije kkal- 47-49 kcal. Ovi proizvodi se poboljša funkcionisanje probavnog sistema. Kruške, breskve i kajsije može djelovati kao prirodni laksativ i pomaže očistiti tijelo od svih štetnih materija.

To je ujedno i najviše niskokalorična voće se smatra ananasa - 57 kkal- trešnje - 52 kcal i kivija - 66 kcal. Poslednji predstavnik posebno dobro za mršavljenje, kao veliki pomaže da se spali masne naslage i prikazuje tijelo viška tekućine.

Video: proizvodi sa minimalnim kalorija

Video: Mršavite lako !!! 10 masti recepata gubitak kod kuće

Video: Niskokalorijski 02.04.12 produkty.mp4