Cherry - kalorija

Pa, ko ne voli da jede u ljeto sočne, zrele, velike i mirisnim višnje, izvukao od stabla? Ovo voće je cijenjen od strane stari Grci, a to nije slučajno. Širom sveta, Trešnja je stekao oko 4000 sorti, ali njegova svojstva se ne gubi.

Danas, ovi plodovi se može vidjeti u različitim bojama, one mogu biti žuta i tamno crvene i ljubičaste boje. Oni su bili sretni da jede djecu i odrasle koji prate ličnost i pokušava da riješi viška kilograma. Zbog slatkoću, aroma, delikatan okus i niskokalorična višnje dijete i njegova potrošnja se pretvara u bajku, a ne u testu. Naravno, ako nema svježeg voća, a prerađuje u obliku džema od višnje, kalorijske sadržaj proizvoda neće dozvoliti da ga zovu dijetu. O tome kako hranjiv i zdrav "ptica trešnja" i zašto je tako poštuje nutricionista, naučit ćete s nama.

Kalorija višanja s jamama

Slatko svježe trešnje voće imaju gotovo bez kalorija. 100 g voća sadrži oko 50 kcal, od čega pada na 3 kcal proteina 4 kcal - 43 na masti i ugljikohidrata. Kalorijska trešnje u konzerviranom obliku ili u slatkom kompot je oko 54 kcal. Stoga, treba imati na umu da je takva "hrana" može donijeti ne samo dobro za tijelo tijekom mršavljenja, kao što se očekivalo.

Osim toga, koristite ovaj proizvod, možete dramatično poboljšati vaše zdravlje. Uostalom, trešnja - to nije samo ukusna, a plod je izvor mnogih vitamini i hranjivih tvari, koje su neophodne za naše tijelo. Sadrži vitamine A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E i K, kao i mnoge minerale: kalcij, magnezij, bakar, mangan, jod i fosfor. Velika količina kalija - 250 mg na 100 g, vrlo blagotvorno na kardiovaskularni sistem. Vitamin C u trešnje oko 20 mg na 100 g proizvoda koji poboljšava imunitet i poboljšava metaboličke procese u organizmu. Zbog žlijezda kojih je 100 g voća sadrži 2 mg sprečiti anemija i poboljšanje zgrušavanja krvi. Zbog bakra, koji je u većini crne trešnje, poboljšava boju i sjaj kose.

Osobe koje pate od hipertenzije dovoljno jesti 250-300 grama crvene trešnje s niskim kalorija, za normalizaciju pritiska. A Ukuvano ploda peteljka i pomaže artritisa, gihta, reumatoidnog artritisa, poboljšava cirkulaciju krvi i normalizira bubrega i jetre. Još jedna prednost ovog proizvoda - eterično ulje, koje se vadi iz koštane jezgre i koji se koristi u kozmetici.

Oni koji su gledaju svoje brojke, niskokalorični trešnje i energetsku vrijednost ugodno zadovoljan. 100g svježeg voća sadrži 85 mg vode, 10 g bjelančevina, 0,1 g masti i 10,5 g ugljikohidrata. Zrelo sočne voće bogato lako probavljive ugljenih hidrata, koji su prikazani u obliku glukoze i fruktoze, a koju tijelo apsorbuje mnogo brže. Dakle, za one koji pate od dijabetesa, ili se bori s prekomjernom težinom, trešnja je odlična zamjena za slatkiše.

Znajući šta kalorija od višanja s kamenjem gubljenje težine možete ga koristiti u neograničenim količinama bez straha od debljanja. Ovo također doprinosi fino vlakana, pomaže osloboditi tijelo od svih štetnih materija i poboljšava funkcioniranje probavnog trakta. Stoga, ni crijevnih dysbiosis, bez nadimanja ili zatvor sa višnjama nisu strašno. Ali više prijatan, plod trešnje sadrže kumarin, koji ton tijelo, pružiti potrebnu energiju i ne dozvoljavaju da padne u depresiju.

Video: Cherry - koristi i štete | trešnja zatvor, trešnje za mršavljenje

Video: Cherry kalorija