Kalorija svježe trešnje

Malo je vjerovatno da će biti onih koji ne žele da se počastiti trešnje u ljetnim mjesecima. Ove bobice su ne samo ukusna, nego i korisno. Dakle, u ovoj sezoni, budite sigurni da koristite priliku da praznik na trešnje, i koristiti ga da poboljšaju svoje zdravlje prije kišne jeseni i hladne zime.

Izbor trešanja

Postoji niz sorti jagodičastog voća, koje se razlikuju po boji, veličini i ukus. Međutim, možete sa sigurnošću reći što je tamnija višnja, više hranjivih tvari koje sadrži. Takođe bi trebalo obratiti pažnju kada kupujete na stabljici - to mora biti mrak, malo prosušen, kao što piše na višnje zrelost.

Kalorija i koristi od višanja

1. Tamne bobice sadrže najviše vitamina, među kojima su retinoidi, askorbinska kiselina, bioflavonoida i vitamina B Dakle, upotreba višnje će pomoći poboljšati vid, kožu i stanje kose, jačaju krvne sudove i nervnog sistema.
2. Trešnja je također vrlo bogat mineralima: željezo, magnezij, kalcij, fosfor. Dakle, ljubitelji ukusne bobice su vjerojatno da će patiti od anemije, niske performanse ili poremećaja na kardiovaskularni sistem.
3. U puno trešanja sadrži vlakna, tako da stvara blago laksativno. Zbog pročišćenja normalne mikroflore i značajno poboljšava probavu.
4. Tu je dobra vijest za dijeti. Kalorija trešnje svježe odnosu na neke druge bobice ili voće, smatra se da je prilično niska. Dakle, sto grama voća sadrži oko 52 kalorija.
5. Posebna, blago kiselo i blago adstrigentno okus trešnje ima bijela, što je otprilike isti sadržaj kalorija.
6. Smatra se da su trešnje ima sposobnost za ublažavanje bolova, kada konvencionalna analgetika nema efekta. Stoga se preporučuje da se redovno koristi za artritis, giht i reumatizam.
7. Zrele bobice sadrže poseban sastojak - kumarin. To normalizuje zgrušavanje krvi, inhibira rast aterosklerotskog plaka i krvnih ugrušaka. U tom smislu, Trešnja će biti korisno za starije osobe, osobe sa visokim nivoom holesterola u krvi i ateroskleroze.
8. Trešnja je također vrlo korisno za djecu i trudnice, jer je vitaminima i mineralima sadržane u njemu, to je optimalno za rast tela.

Naravno, tako fin sladak ukus ovih bobica nisu samo. Oni su dosta glukoze i fruktoze - "brzo" ugljikohidrata. Usput, u svojim trešnje manji, ali ukus ovog voća kiselija. Stoga, svježe trešnje kalorija stiče samo prisustvom jednostavnih ugljikohidrata, su brzo obrađuju i imaju tendenciju da se deponuje u obliku rezerve masti. Stoga, budite oprezni - redovno jeli nakon večere ili noću veliki pehar trešanja ne može biti najbolji način uticati na slici. To se odnosi i na takve bobice što je isto kao da je od crvena žuta trešnje kao kalorija sadržaj.

Međutim, da bi se upotreba ovih bobice ne isplati. Bowl trešanja može priuštiti kao užinu ili svjetlo desert. Ona pomaže suzbiti glad, kao veliku količinu vlakana će dati osjećaj sitosti za neko vrijeme. Ove bobice malo organske kiseline, tako da ne iritiraju želudac, i oni mogu sigurno koristiti osobe s gastritisom s visokim kiselosti ili ulkus. Oni se također može koristiti za kuhanje dinstane voće ili voćni napici, kuhanje niskokalorične džemove i sokove. Crvene bobice su pogodne za zamrzavanje i sušenje, ali kalorija trešnje smrznute ostatke otprilike isti - 52 kalorija na sto grama. Samo zapamtite da izloženost niskim ili visokim dijela temperatura vitamini i drugih hranljivih materija uništena.

Video: Cherry kalorija

Video: Nutrition Tatiana Guschina o prednostima chereshni.wmv