Masline - kalorija

Masline - omiljeni proizvod mnogih ljudi koji koriste i odvojeno i kao sastavni dio različitih složenih jela. Bogatstvo i bogatstvo okusa, širok asortiman i mnoštvo od koristi u salate, pizze, meso i jela od povrća, napravio ovaj proizvod vrlo popularan na svim kontinentima.

kalorija masline

Za one koji gledaju svoje figure i koriste se za kontrolu vašeg sljedovanje, pitanje, koliko kalorija u masline je prirodna i razumljivo. Kalorija masline drugačije, uprkos činjenici da su plodovi vrsta jednog stabla. Zelenih maslina, izabrali od stabla prije nego što su u potpunosti zrelo voće, više kalorija nego crne masline, potpuno zrela i pocrnelih na grani.

Masline, ili kao što su poznati u proizvodnji zemalja masline imaju kalorija sadržaj 115 kcal na 100 g proizvoda. Energičnije vrijednih zelenih maslina imaju kalorijsku vrijednost od 296 kcal na 100 g, ali ove podatke za svježe, svježe izvukao voće, koje gotovo nikada ne javljaju u našoj ishrani.

Dobijamo masline tabeli, posljednji tretman, kalorična vrijednost masline u konzervi iznosi 145 kalorija, masline - 115 kcal. Korisniji, naravno, smatra svježe voće, ali oni imaju prilično gorak okus i vrlo ograničen rok trajanja.

Masline obrađuju ispravno zadržavaju svoj hranjivih tvari - vitamina B, A, E, PP, kao i natrij, kalcij, magnezij, kalij i fosfor. Masline, zajedno s maslinovim uljem može biti dio povrća dijeta, obogaćujući svoj ukus i upotrebu. Kada dijeti Treba napomenuti da je u konzervirane masline puno soli i previše ih koriste mogu izazvati zadržavanje tekućine i edema, respektivno.

Video: Masline crne kalorija

Video: Recepti za salate. Salata sa krastavcima i maslinama jednostavan recept