Od pomoći masline?

Maslina poznatog grčkog legenda doniran je narod boginje Atene, i bilo bi lako poverovati ako znaš šta korisno masline.

Hranljive materije u masline

1. Naravno, prva stvar koja se može reći je o prisustvu bobica s posebnim okus velike količine nezasićenih masnih kiselina. Zanimljivo je da su masline sadrže takve vrste masnih kiselina, koje smanjuju "loš" holesterol, bez utjecaja na iznos od "dobrih". Stoga, dnevna potrošnja ovog voća štiti protiv razvoja ateroskleroze.
2. Masline su mangan izvor - element koji je neophodan za hematopoeze osigurati normalan proces rasta i održavanje seksualne funkcije.
3. Kalcij sadržan u ovim plodovima, regulira kontrakcije mišića, a samim tim i normalan rad srca, bez da je nemoguće.
4. Masline sadrže velike količine vitamina C i E - moćan prirodni antioksidansi. Askorbinska kiselina povećava i zidova posude, i tokoferol osigurava usklađeno djelovanje ženskog reproduktivnog sistema.

Osim toga, masline su tako korisne osobine zbog prisustva u njima od drugih korisnih materija - saponina, koji imaju na toniranje efekt tijelo i poboljšati proces varenja.

Masline za gubitak težine nije zabranjeno da jedu, mnogi stručnjaci prepoznaju svoje dijetetski proizvod. Iako su neki od energetske vrijednosti voća može biti zbunjujuće - sto grama jeli masline dovesti u tijelu oko 115 kalorija. Ali, ne brinite, jer bobice imaju visoku nutritivnu vrijednost. Njihov kalorijski sadržaj je uglavnom zbog prisustva zdravih masti i vlakno, radije nego "brzo" ugljikohidrata. Tako da se dobiju na težini od teško da će uspjeti jedu masline. U principu, masline dijeta čak korisni, i zbog prisustva vitamina i minerala, oni pomažu normalizaciju metabolizma.

Međutim, masline nisu samo korisna svojstva, ali i kontraindikacije. Ne treba ih zlostavljane osobe s holecistitis - upala žučne kese. Međutim, mala količina maslinovog dalje ne šteti nikome. Usput, nisu svi masline tako koristan. Većina njih se tretiraju kemikalijama. Dakle, ako želite kupiti crne masline, onda budite sigurni da će u ne željezni glukonat (E579).

Video: Masline - koristi i štete. Od pomoći masline

Video: masline

Video: Kako korisno masline ~ istinu o masline, masline koristi