Kako korisno prženim sjemenkama suncokreta?

Korištenje ispeče suncokreta nisu ograničeni na činjenicu da je sjeme pomaže da provode vrijeme u blizini TV-a ili napraviti ugodnu šetnju na ulici. Pored kulinarskih upotrebu, pržena suncokreta imati pozitivan utjecaj na naše zdravlje.

Korištenje pečenog sjemena

Pokušavam da shvatim kako korisno pržena sjemena suncokreta, odmah treba obratiti pažnju na njihov sastav.

Sjemenke sadrže velike količine hranjivih tvari:

vitaminiA, Grupa B, C, D i E. Uz tako složen može poboljšati vid, krvi, stanje kože, i povećati aktivnost odbranu organizma, produžiti mladost. vitamin E - je snažan antioksidans koji štiti stanice od slobodnih radikala. 25 g tretiranog sjemena jezgra nosi dnevnu dozu vitamina E.
minerala: Natrijum, jod, željezo, silicij, kalcij, magnezij, selen, fosfor i cink. Nema toliko proizvoda koji se sastoje od kompleksa minerala. Ovaj mineralni sastav ima pozitivan učinak na sve organe i sisteme organa, aktivira jetra, razlaže holesterol plakete, poboljšava organe za varenje, normalizuje funkcionisanje nervnog i kardiovaskularnog sistema.
protein jedinjenja. Više od 20% sjemena pada na proteina i esencijalnih aminokiselina koje su odgovorne za metabolizam masti i normalno kiselina-alkalne ravnoteže. Kombinacija magnezija i proteina u sjemenkama može pomoći povećanje mišićne steznik.
masne kiseline. Jesti sjemenke suncokreta, osoba prima važne za tijelo nezasićenih masnih kiselina koje smanjuju nivo holesterol i učestvovanje u ćelijama.

Korisni svojstva pečenog semena suncokreta

Osim ove osobine, sjeme su dobri korištenje pečenog semena suncokreta način da se loše raspoloženje. U procesu čišćenja jezgara iz ljuske čovjek postepeno vraća mentalnu ravnotežu.

Pušači mogu koristiti seme da se bave njegovim loša navika.

Pržene sjemenke suncokreta korisno za žene u menopauzi, jer oni imaju sposobnost da se smanji moć prilivov.Nizky glikemijskog indeksa pržena sjemena (25 jedinica) i njihova upotreba omogućava pacijentima sa dijabetesom. Ovaj indeks pokazuje da je sjeme se probavljaju polako i ne uzrokuju povećanja nivoa šećera u krvi i ne zahtijeva velike količine inzulina.

Sjemenke suncokreta pružaju produženo osjećaj sitosti, tako da neki nutricionisti preporučuju počevši dan s pregršt sjemena i orasima.