Koliko kalorija u prženim sjemenkama?

Jestive sjemenke vrsta postoje mnogi - lubenica, lana, susama. Ali većina fanova vole sjemenke suncokreta suncokreta i bundeve. Međutim, bez obzira na korisnost sjeme može pogoršati probleme pretežak. Da biste to izbegli, morate znati koliko kalorija su u prženim sjemenkama.

Kalorija suncokreta i bundeve pečena

Kalorija Fried sjemenke bundeve - 556 kcal na 100 g, a suncokreta sadrže oko 700 kcal. Ovih pokazatelja može biti primamljivo zaključiti da je povećana upotreba pečenog sjemena masti. Blago smanjili sadržaj kalorija u svoj omiljeni sjemena, nutricionisti preporučuju da ih ne pržiti, a da se osuši.

Koliko ugljikohidrata pečeno sjemenke suncokreta?

Iznos od ugljenih hidrata u proizvodu bi mogli biti zainteresirani u ljudi koji sede na dijeti, što ograničava njihovo korištenje. Najpopularnija je "malouglevodok" - Dukan dijeta, Kremlj dijeta, proteina-ugljikohidrata alternacije. Ugljenih hidrata malo pržena sjemena: suncokreta - 3.4g, u cucurbits - 4.7 g Ovaj iznos ukazuje na 100 g netretiranih sjemena. Stoga, ako je ishrana omogućuje malu količinu ugljikohidrata i ne ograničava sadržaj masti proizvoda, i sjemenke sadrže 45-55% masti, možete priuštiti da jedu male količine.

Pržena sjemena za mršavljenje

Prisustvo nutrijenata bundeve i suncokreta može prestići mnoge proizvode. Tajna je jednostavan - najvredniji biljka materija pohranjene u njihovim plodovima i sjemenkama. Dok ograničavanje ishrana organizma pati od nedostatka vitamina i minerala, koji se mogu napuniti sa malom količinom sjemena.

Još jedan plus pržena sjemena za mršavljenje je da čak i mala količina njihove fine priguši gladi. I ne zanosi se, potrebno je da očisti veliku posudu s poslastica, uzimajući samo nekoliko.

Proces klikom sjemena - neku vrstu meditacije, što smanjuje nivo hormona stresa. Ograničenja u ishrani u Zatim prevezli lakše.

Mala količina suncokreta i bundeve mogu biti posute dijetetskih jela - salate, žitarice, povrće variva, itd To će poboljšati okus hrane i obogaćuju svoje vitamina i mineralni sastav.

Bez obzira na visok sadržaj masti, sjemenke suncokreta pomažu očistiti krvnih sudova holesterol. Semenke bundeve imaju blago laksativno, pomaže u borbi protiv opstipacije.

Zabranio sjemena čir na želucu, povećana želuca kiselosti, grčeva, gihta.

Video: Pregled na sjeme.

Video kalkulator Hickey kalorija