Sjemena za mršavljenje

Većina modernih dijeta je smanjena za smanjenje kalorija sadržaj hrane i smanjiti količinu masti. Mnogi stroyneyuschie sumnjaju moguće za mršavljenje imaju sjemena i uticaj na tijelu imaju.

Sjemenke su bogate nezasićenim masnim kiselinama, topiv u masti vitamina (A, D, E), koji smanjuju nivo holesterol, pružaju efekt protiv starenja. Nutritivnu vrijednost sjemena je veća nego u mnogim svakodnevnim proizvodima. Stotinu grama tretira sjeme sadrži 21 g proteina, 53 ha masti i 4 grama ugljikohidrata, uz kalorija sadržaj 570 kcal, to jest, u svakodnevnoj prehrani je veliki dio. Stoga, sjemenke suncokreta dijeta treba konzumirati u ograničenim količinama.

Korištenje sjemena za mršavljenje

Glavna prednost sjemena za mršavljenje - odvraćanje od druge hrane, ruku lekciju u tim trenucima kada kuhinji ima nešto ukusno, a ne vrlo korisno za sliku. Ponekad, umjesto da se u kuhinju i napravi sendvič, to je najbolje jesti sjemenke i tako se zaštite od neželjenih kalorija. Informacije sadržane u sjemenke suncokreta vlakana dugo vremena da se svari i sprečava brzu pojavu osjećaja gladi, promovira prolazak hrane u crijevu i zdrav izbor. Osnovno pravilo u ishrani, a to je da se pridržava - djeljiva obroka. Nije uvijek moguće jesti na satu, pečeno sjemenke suncokreta za mršavljenje su korisni kao užinu.

Mogu li bundeve za mršavljenje?

U usporedbi sa sjemenkama suncokreta, bundeve imaju više proteina i ugljenih hidrata (24 i 13,4 grama, respektivno) i manje masti - 45,7 grama sadrži 541 kcal i slične korisne osobine, izbor između - stvar ukusa. Podsjetimo da je pretjerano konzumiranje sjemenke bundeve dovodi do uništenja cakline zuba.

Laneno sjeme za mršavljenje

Kada je prikladno koristiti mršavljenje sjemenke lana, oni pročišćava tijelo i poboljšati probavu. U želucu, sjemenke bubre i daju osjećaj sitosti za nekoliko sati. Prolazeći kroz creva, sjeme nježno očistiti njegov zid, eliminirati toksine koji su uspjeli da se akumuliraju i otrovati tijelo. Lek za gastritis Ukuvano lana usvojen na prazan želudac. Korisni aroma za salate, variva, supe postati lana brašna. Slomiti sjeme se čuvaju u zatvorenoj tegli i dodajte nekoliko kašika vaših omiljenih jela. Sjeme prijem alternativne faze za 7-10 dana.

Video: Zašto sjemenke ne pomažu da izgubite težinu?

Video: Korisni sjemenke i žitarice.