Chia sjemenke za mršavljenje

Chia - ovog španskog sage, koja je popularna s ljudima u Latinskoj Americi i vegetarijanci zbog hranljivih materija svoje seme. Sada ima sve više i više reklamnih publikacija koje kažu da je to biljka čudo može uvelike pomoći u mršavljenju. U ovom članku ćete saznati koji je pravi prednosti chia sjemenke.

Sastav Chia sjemena

Sastav španske kadulje sjeme zapravo uključuje brojne korisne tvari, koje omogućavaju posredno utječu na proces mršavljenja. Među korisnih komponenti može se navesti kako slijedi:

• masne kiseline omega-3 i omega-6, koji doprinose pročišćavanje brod i poboljšati cirkulaciju krvi;
• chia sjemenke od 25% se sastoji od vlakno, koji vam omogućuje da nježno čisti crijeva i sve šuplje organe, poboljšava probavu i uklanja toksine;
• hlorogene kiselina - iste komponente kroz koje poznate zelene kafe - to je više pogoduje ubrzanom sagorijevanje masti za vrijeme vježbe.

Važno je napomenuti da je vrijednost Chia sjemena i njihovu sposobnost da nabubri, da stekne veliku količinu vlage i povećati 12 puta. To omogućava osjećaj sitosti i smanjuju žudnju za štetne užinu.

Kalorija chia sjemenke

Skloni smo misliti da su svi proizvodi koji se preporučuju za mršavljenje, imaju niske kalorijske. Međutim, u ovom slučaju to obično ne radi: 100 g sjemena ima 486 kcal. Od toga, 16,5 g - proteina, 30,7 g - masti i 42 grama - ugljenih hidrata.

U njihovu odbranu treba podsjetiti da je potreba da ih koriste u malim količinama. Za vodič, uzeti u obzir težinu sjemena:

• 1 kašičica - 8 g Chia sjemena;
• 1 žlica 25g chia sjeme;
• u 1 šolja 230 g Chia sjemena.

U svakom slučaju, upotreba Chia sjemena za mršavljenje treba biti oprezan i ograničenog broja. Najbolje prije nanošenja im da se obratite lekaru.

Osobine chia sjemenke

Mi smo temeljito revidirati sastav chia sjemenke, i pomaže reći da će neke koristi za mršavljenje od njih i dalje biti. Međutim, to ne znači da postoji dovoljno za njih da izgube težinu. samim svojim prisustvom u vašoj ishrani ne može nositi sa viškom kalorija koje smo dobili sa prejedanje, slatko, skrobaste hranu ili masne hrane.

Dakle, dijeta je potrebno u svakom slučaju, i izgubiti težinu na pravilnu ishranu hoćete i bez sjemena. Mogu se koristiti samo kao dodatno sredstvo, ako postoji takva želja.

Chia sjemenke i Duke

Dukan dijeta chia sjemenke dozvoljeno da jedu, ali kao glavni izvor vlakana doktora preporučuje da koristite ih ne imati, u laneno seme. Ona također ima masu korisnih svojstava i odličan je tonik alat. Međutim, jer to može izazvati kretanje bubrežnih kamenaca, i da ga koristite bez je zabranjeno dozvole.

Kako se koristi chia sjemenke za mršavljenje?

Chia sjemenke se mogu koristiti na različite načine, jer ukus gotovo neutralan. Vjeruje se da ako ih dodate u jelo, možete sa sigurnošću primijeniti sebe pola uobičajene dio, i to će biti dovoljno, jer izazivaju osjećaj sitosti. Međutim, ovaj navod nije do sada pokazala.

U svrhu gubitka težine preporučuje se jesti za doručak mliječne piće, pomiješana s kašičica chia sjemenke. Isti recept i spasiti od gladi večeri nakon večere, te je pogodno za upotrebu kao snack tokom dana. To je najbolje da se miješaju seme sa jogurtom ili nezaslađenog jogurta unaprijed, nekoliko sati prije nego što namjenu - to im omogućava da nabubri.

Imajte na umu da je ovaj proizvod je zabranjen za upotrebu u bilo kakvih problema s gastrointestinalnog trakta, a posebno u slučaju trovanja i dijareja.

Video: Chia sjemenke za mršavljenje. Poboljšanje metabolizam sjemena NSA.

Video: Kako izgubiti težinu do ljeta? Chia sjemenke.

Video: Kako izgubiti težinu do ljeta? Chia sjemenke.