Chia sjemenke - korisna svojstva i kontraindikacije

chia sjemenke korisne osobine i kontraindikacije

Chia biljka zove salvia španjolski. Nedavno, sjeme ovog biljka je postao veoma popularan. Iako drevni Asteci otvorio svoju korist - jedu šaku sjemena, vjerujući da će im donijeti super moći. Naravno, činjenica da chia sjemenke imaju neke korisne osobine i kontraindikacije, onda niko nije pogodio. Ali sada svijetu otvara sve nove mogućnosti ove biljke.

Korisni svojstva chia sjemenke

Sjeme samo 85 kalorija, ali puno korisnih supstanci:

omega-3;
vlakana;
kalcij;
antioksidansi;
željeza;
kalij;
magnezija;
fosfora;
cink;
tiamin;
riboflavin;
vitaminima A, C, E;
niacin.

Oni pružaju sve prednosti Chia sjemenke. I oni su sila:

normalizuje rad sistema za varenje;
ojačati zub emajl;
nadzire rad kardiovaskularnog sistema;
povoljno utječu na endokrini sistem i promovirati sintezu enzima, hormona;
jačaju imunološki sistem;
kontrolu težine;
niži holesterol;
stabilizirati rad nervnog sistema;
snižavanje razine šećera u krvi;
za kontrolu nivoa pritiska;
bore protiv bakterija;
neutrališe alergijske reakcije;
podmladiti organizam;
poboljšavaju pamćenje;
intenzivirati rad reproduktivnog sistema;
povoljno utječu na stanje lokomotornog sistema.

Korisni svojstva Chia sjemena ulja i svježe žitarice preporučuje se koristiti za ljude koji imaju kako bi duže visokim fizičkim opterećenjem. To je zato što biljka može apsorbirati velike količine tekućine.

Španjolski sage - odličan alat za mršavljenje. Par kašičica semena je dovoljno da osoba biti dosta i potpuno prestala da bude gladan. Chia sjemenke kontrolirati razinu šećera. I podizanje to - jedan od mogućih uzroka masti nabori na stomaku. Između ostalog, zrna su uključeni u metabolizam - oni ubrzati to - time znatno brže kvare masti.

Ako zabrane i kontraindikacije za korištenje sjemena korisnih svojstava Chia nisu, mogu se koristiti za:

povećanje sluznice gastrointestinalnog trakta;
čišćenje organizma od toksina;
eliminirati zatvor i proljev;
vratiti mikroflore;
borba protiv gorušica;
normalizacija želučane kiseline.

A zbog aminokiselinu triptofan zrna Španjolski kadulje može se koristiti kao pomoć sna. Oni umiruju i poboljšati raspoloženje.

Chew nekuhani sjemenke nisu baš ugodno - oni su mali i zaglavim između zuba. Prije upotrebe, poželjno je da se popuni vode ili mlijeka. Ako želite, zrna može formulisati u smoothie.

Komentari doktora i kontraindikacije za upotrebu chia sjemenke

Folk pravni lijekovi doktori su skeptični. Ali protiv španske mudrac u malom iznosu, oni nemaju ništa. Bogat mineralima i vitaminima struktura znači pozitivan učinak na zdravlje. Glavna stvar - ne preteruj.

Imam chia sjemenke i kontraindikacije:

Ne treba ih koristiti zajedno sa aspirinom i antikoagulansima.
Sa velikim oprezom treba koristiti španski mudrac alergije.

Sredstva mogu naškoditi hipotenzije.
Ne preporučuje se da jedu seme ljudi sa slabim zgrušavanje krvi.
Odbiti chia poželjno akutnog trovanja hranom.
Iako žitarica i smatraju potpuno bezopasna, oni ne treba da se koristi tokom trudnoće i dojenja.
sama mogu Chia i kod ljudi s povišenim trigliceridima nepredvidivim priču.