Seme lanenu

Nedavno, sve više i više pažnje ljubitelja zdrave ishrane i prirodne medicine privući bijele sjemenke lana, koje su najvrednije sirovina. I, iako pristupačniji su smeđe sjemenke lana, koji je široko uzgaja u našim geografskim širinama, ima bijelo platno i veće nutritivne vrijednosti i bolji ukus i brojniji korisna svojstva. Uzmite u obzir, kakva je korist od bijele sjemenke lana.

Sastav i korisna svojstva bijelog laneno sjeme

Prema sastavu bijele sjemenke lana su slične sjemena i smeđe lana sadrži sljedeći set kemikalija:

• polinezasićene masne kiseline omega-3, omega-6;
• vitamina grupe A, B, E, G, K, F;
• proteini;
• polisaharide;
• minerali (kalij, cink, magnezij, kalcij, selen, željezo, bakar, itd);
• gluten i drugi.

Ali je njihov glavni razlika u odnosu na smeđe je prisustvo u sastavu lignana - polifenolnih spojeva strukturno sličan ženskih spolnih hormona i izlažu svoje osobine. U stvari, ove supstance su fitoestrogeni. Stoga, bijele sjemenke lana su veoma korisni za sve žene, a posebno za one koji imaju problema sa hormonalnim.

Zahvaljujući bijele lignana sjemenke lana imaju blagotvoran učinak na kožu, doprinosi njenom podmlađivanje, poboljšanje ton i elastičnost, kao i stanje kose i noktiju. Uz nedostatak ženskih hormona zamijeniti ih ove supstance u organizmu, i sa dosta njihovih akcija usmjerena na sprečavanje interakcija hormona sa tkiva, čime se sprečava razvoj nekih patologija.

Ostale korisne osobine bijele sjemenke lana su:

• antioksidans;
• protivotoksicheskoe;
• protuupalno;
• baktericidno;
• laksativ;
• kovertiranjem;
• iskašljavanje;
• zarastanje rana;
• antitumorske;
• imunostimulator.

Korištenje bijele sjemenke lana

Potrošnja stopa bijelog laneno sjeme je 25 grama dnevno (oko jedne šaka). Glavne metode interne prijem su:

1. Primanje pića dobivena trideset minuta infuziju kašiku sjemena u čašu kipuće vode, uz sjeme.

2. Kašiku tla laneno sjeme se sipa čašu vode i dodao do gotovog jelo.
3. Dodavanje u tijesto za pečenje (2 žlice na 1 kg brašna).

Kontraindikacije za primanje bijele sjemenke lana:

• trudnoće i dojenja;
• urolitijaze i holelitijazom;
• upala i crijevnih opstrukcija;
• idiosinkrazija.

Video: vlogs: opasnosti i prednosti laneno. QUARRY! kupovina

Video: vegan majoneza bez mesa od laneno bijele