Posteljina mekinje - koristi i štete

Bran je izuzetno koristan proizvod i za zdravlje i za mršavljenje. Najpopularniji su pšenične mekinje. Posteljina mekinje se koristi rjeđe, ali neki pokazatelji ovu vrstu mekinje pšenice je mnogo korisniji. Na primjer, Omega-3 masnih kiselina u laneno mekinje nekoliko puta sadrži više u odnosu na pšenicu.

Koristi i štete od lana mekinje

Istraživači su dugo definirane od pomoći posteljina mekinje. Njihova vrijednost leži u sastavu ovog proizvoda. Sadrži takve tvari:

• dijetalna vlakna;
• proteina;
• omega-3;
• vitamina B1;
• minerala: kalcija, željeza.

Ovaj sastav određuje korisnih svojstava lana mekinje:

• pročišćena organizam;
• poboljšati funkcioniranje sistema za varenje, eliminirati zatvor;
• poboljšati funkcioniranje endokrinog sistema;
• doprinose prevenciji raka;
• ubrzati gubitak težine.

Harm mekinje lana povezane sa estrogena hormona. Zbog toga, ljudi sa upalom prostate konzumirati ovaj proizvod nije poželjno. Osim toga, ne zloupotrebljavaju mekinje, prekomjerna doza se učita probavnog sistema. Optimalna dnevna doza od 2-3 žlice

Posteljina mekinje dijeta

Korištenje lana mekinje proteže na sferi mršavljenja. Gruba vlakna mekinje dugo probavljaju u tijelu, uzrokujući produženi osjećaj sitosti. Kako izgubiti na težini morate jesti ujutro jednu kašiku lana i mekinja popiti čašu vode. Osim toga, potrebna je ova količina vode. Osim toga, možete dodati fino brušene mekinje u bilo koje jelo.

Na mekinje može izvršiti poste dana. Za ovo jutro, pet žlice mekinja preliti litrom jogurta i piti pet puta dnevno na 2 žlice Takav pražnjenje može izvršiti jednom u deset dana.

Video: Bran za pohudeniya.Chem večernji snack

Video: Drvo - HRANA ZA ZDRAVLJE! Korisni svojstva | mekinje Treatment | Mršavljenje | Čišćenja organizma.