Kako korisno mekinje?

Bran - omiljeno jelo svih dijeti. I nije ni čudo. Ova prekrasna proizvod je prikupio maksimalan broj korisnih svojstava koja su poznata još od davnina.

Prvo, da vidimo šta je proizvod. Bran - je, u stvari, otpad nusprodukt žitarica, koji donosi veliku korist za tijelo. Usput, u davna vremena, kruh je pečen zbog mekinje umjesto bijelog brašna, jer ne izaziva nikakve štete po zdravlje i figuru.

Korisni svojstva mekinje

Mekinje sadrži dovoljno vlakana, od kojih je nedostatak može uzrokovati bolesti kao što su hronični kolitis, divertikuloza, pa čak i hemoroide. Vlakana, zauzvrat normalizuje gastrointestinalnog trakta, promoviraju gubitak težine, izlaz višak holesterola iz tela i smanjiti nivo šećera u krvi.

Između ostalog, mekinje je bogat vitaminima i elementima u tragovima, koji su toliko potrebne za ljudski organizam. B vitamina, vitaminima A i E, kalija i magnezija, kao što je propisano od strane naših srca, bakar, krom, cink i selen. Proizvod sadrži oko 15% proteina, koja je toliko cijenjen od strane sportaša, i polinezasićene masne kiseline, koje su uključene u metabolizmu energije masti i odgovorne su za imunitet.

Mekinje korisne za mršavljenje?

Nije tajna da ljudi koji prate dijeti, uvijek uključiti u svoju ishranu je mekinje. Niskokalorični proizvod nikada neće biti odložen kao masti nabore na strane i bedra. Usput, mekinje imaju tendenciju da priguši apetit i očistiti tijelo od štetnih toksina koji su pri ruci gubi na težini.

Ako želite da očistite svoje tijelo i smanjiti količinu vašeg tijela, pokušajte jednom tjedno organizirati posta dan na mekinje. Tokom dana, jedu samo gotove hrane i popiti puno čiste vode, a sutradan na strelicu na vagi stalno puze dole.

Video: koristi i štete od mekinja.

Video: Pro ovsene mekinje, raž mekinje, pšenične otrubi.mp4