Pšenične mekinje - prednosti

Pšenične mekinje - to je odličan izvor vlakana i vitamina B i vitamina A, E, mikro i makro. Oni imaju blagotvoran učinak na aktivnost čitavog sistema za varenje, poboljšava metabolizam, uklanja iz organizma štetnih materija, jača imunitet. Osim toga, pšenične mekinje mekše strukture, u poređenju sa mekinjama drugih sorti. Dakle, ako ste odlučili da uvedu ovaj proizvod u vašoj ishrani po prvi put, najbolje je da se počne sa pšenične mekinje. Neka nas saznati koliko kalorija u pšenične mekinje.

Kalorija pšenične mekinje je relativno nizak: samo oko 186 kalorija. Osim toga, s obzirom na to da su se sastoje od 45% dijetalnih vlakana, koji se ne probavlja u želucu, i jednostavno upija vodu, nekoliko puta povećanje volumena, daju osjećaj sitosti dugo vremena. Ovo je posebno važno za ljude koji žele izgubiti na težini.

Prijem pravila mekinje i kontraindikacije

Međutim, da bi pšenica mekinje donio samo korist, što im je potrebno da se pravilno hranite:

1. Bran je mora piti. Vlakana upija puno vode, tako da je količina tekućine pijete treba povećati za 0,5-1 litara dnevno.
2. Ne treba jesti mekinje u kontinuitetu. To može dovesti do nedostatka vitamina, kao i problemi sa gastrointestinalnog trakta. Budite sigurni da pauzu za 1-2 tjedana.
3. Lijekovi se mogu ne uzeti u roku od 6 sati prije upotrebe mekinje.
4. Noću možete jesti više od 30 grama mekinja.

Tu su pšenične mekinje i kontraindikacije:

• akutne bolesti sa čira na želucu i duodenuma, gastritis, erozivnih lezija probavnog trakta, kolitis i enteritis infektivne etiologije, proljev;
• ljepilo bolesti trbušne šupljine.

Video: raž mekinje i pšenične mekinje