Bran kruh - koristi i štete

Ranije mekinje su smatrani ništa više od otpada, ali više ljudi su počeli da je zainteresiran za uravnoteženu prehranu i zdrav način života, više popularan je proizvod. Naučnici su već dokazali da je tijelo kruh ljudskih mekinjama je mnogo više koristan.

Sastav mekinje kruha

Vitamina kao dio mekinje kruh, kao što su PP, K, vitamini B grupe Također je obogaćen selen, fosfor, kalij, natrij, kolin, mangana i kalcija, korist od kojih je ljudsko tijelo je teško precijeniti. Kalorija mekinje kruh je 100 grama je 248 kalorija, ali unatoč tome, prilično visoka stopa, to se odnosi na dijetetskih proizvoda. I zbog svoje jedinstvene vitamina i minerala sastav proizvoda uključuju terapeutski izbornika.

Kako korisno mekinje kruh?

Upotreba mekinja kruh je prvenstveno zbog prisutnosti vitamina. Sadržane u ovom kruh u mnogo vitamina B6 će se pobrinuti za vaše psihološke ravnoteže. Normalno funkcionisanje nervnog sistema će pružiti vitamina B12. Razgovarajte o upotrebi askorbinske kiseline i vitamina E, ne moramo, jer ovih vitamina u kruh i mekinje koje su sadržane u izbytke.Nemalo u ovom proizvodu i lipominovoy kiseline, koje tijelo treba za mnoge sisteme za održavanje života. Cink sadržane u ovom kruh, neophodne za normalno funkcioniranje mozga. Naravno, ova vrsta hleba nije tako ukusan i poznati većini ljudi, ali da je odlična zamjena za uobičajene pšenice kruh.

Bran kruh dijeta

Ukoliko se odlučite da se nosi sa viškom težine i držati dijetu, odustati kruh potpuno ne nužno. Obični kruh može zamijeniti kruh s mekinjama. Vlakno koje sadrži, ne samo da pruža osjećaj sitosti, ali i promovira izlučivanje nepotrebnih to "rezerve". Sjedi na dijeti, možete dozvoliti sebi nekoliko komada ovog kruha dnevno. Čak i ako ne držati dijetu, preporučuje se ponekad organizirati posta dana, za korištenje u ovom trenutku samo zeleni čaj, povrća salata i mekinje kruh. Preporučuje se da se ovaj put učiniti svake 3 nedelje. Prednosti njihova ishrana je vrlo upitno, ali ako unesete ove namirnice u svakodnevnoj ishrani, onda vaše zdravlje i figuru oni pozitivno utjecati.

Kontraindikacije za upotrebu mekinje kruha

Uprkos svim svojim prednostima, mekinje kruh i sposobni da štetno za zdravlje. Međutim, to je moguće samo u bolesti kao što su kolitis, pankreatitis, hemoroida, čireva želuca i duodenuma, gastritis u akutnoj fazi. To se objašnjava činjenicom da je kruh sadrži mekinje, kao grube čestice, mogu stvoriti dodatne teškoće s njihovim obrade ili oštećenja oboljelih organa.

Video: Bran kruh u kruh za kavu

Video: Protein - Bran Kruh, dijetetski za stroyneyuschih