Dijeta kruh

Sama pojam "dijeta kruha" kod mnogih ljudi je zbunjujuće. Na kraju krajeva, što bi moglo biti hleb na sve, kada se osoba nalazi se na dijetu i jesti zar ne? Što više da stručnjaci ne preporučuju, prije svega, da se isključe iz sljedovanje brašno. Ali, s druge strane, nije sve lako odustati kruh.

tamo

Ali, na sreću za mnoge to nije tako stroga. U modernim dijetetika može jedinstveno odrediti koja dijeta kruh, i koliko se može konzumirati dnevno. Da, i potpunog odbacivanja korištenja neće ga dovesti. Neki 50-100 grama za sliku da ostane neupadljiv, ali će dati svoje tijelo potrebne tvari i spojeva.

možete naći na policama širok spektar takav proizvod, ali treba da znate kako razlikovati kvalitete, ishrana kruh od "jednostavnih" kruh.

Izrada pravi izbor

Treba napomenuti da je potrebno da izaberete kruh sa niskim glikemijski indeks. Dakle, izbor bi mogao pasti na dijeti kruha od mekinja. Činjenica da je to grubo dio zrna, koje je predmet minimalne obrade. Mekinje sadrži veliku količinu hranjivih tvari i vitamina koje imaju pozitivan učinak na probavni sistem.

Treba napomenuti da je koristan u ishrani hljeb ovaj da bez kvasca. Stoga, izbor treba pažljivo pročitati etiketu kompozicije proizvoda. Ne biraju proizvod, koji uključuje šećer, prašak za pecivo, pšenično brašno. Potrebno je obratiti pažnju na ishranu hleb od integralnog pšeničnog brašna. Ovaj proizvod će donijeti mnogo veću vrijednost od one u kojoj raznih aditiva.

I na kraju želim reći da je kruh, iako i ishrane, ali morate da ga koristite u malu količinu, jer ako su zlostavljani, dijeta će biti neefikasne.