Zobi mekinje - koristi i štete

Danas je u modi čvrsto uspostavljena zdrav način života. Ali to nije samo odbacivanje loših navika i redovna fizička aktivnost, ona se zdrava ishrana Smatra se da je temelj svega. Mnogi ljudi danas traže pomoć nutricionista, koji su spremni da uputi na pravi put, govorimo o principima zdrave ishrane i koristi od proizvoda koji se savjetuje da redovno uključiti u ishranu sve pristalice zdravih stilova života.

Naša današnja tema dotiče zob mekinje, što mnogi brkaju s zobena kaša, iako je dva potpuno različita proizvoda. Zobi mekinje - je ljuska zrna, koji se uklanja u proizvodnji brašna, u stvari, to je gubljenje dio proizvodnje.

Koristi od zobenih mekinja

Koristan svojstva mekinje kažu da su mnogi nutricionisti. Prije svega, redovne upotrebe mekinje značajno smanjuje kolesterol i može biti dobra prevencija dijabetesa, uklanja toksine iz tijela i ima pozitivne efekte na gastrointestinalni trakt. Istraživanja sprovedena u Velikoj Britaniji pokazali su da, između ostalog, štite organizam od mekinje malignih tumora debelog crijeva. Mekinje sadrže vitamine E i K, fosfor, željezo, kalijum i mononezasićene masti.

Ako uključite zob mekinje u ishrani, ne zaboravite da u svemu što trebate znati kada da se zaustavi, dnevna stopa proizvoda je prethodno '30 biti tretirana sa vrelom vodom i potopiti u vodu za 30 minuta, inače, pre jela mekinje, može nauditi tijelo i dobiti crijevnih problema.

Kalorija zob mekinje

Odgovarajući na pitanje o tome koliko kalorija u zobi mekinje, a spomenuti biološke vrijednosti proizvoda. 100 g proizvoda sadrži 265 kcal, proteina - 17 g masti - 7 grama, i ugljenih hidrata - 66,5 g, tako da treba uzeti izgubiti težinu proizvoda s oprezom, obratite pažnju na količinu obroka, i pokušati ga koristiti ujutro.

Imajte na umu da su mekinje, uprkos visokom kalorijskog sadržaja, dobar asistent u mršavljenju jer su spore ugljenih hidrata, što znači sporo probavljaju i održavanje glukoze u krvi na konstantnom nivou. I ne zaboravite da su dobro upijaju tekućine, i na taj način brzo zasiti tijelo, oticanje u želucu, tako držeći se dijeti, uključiti u svoju ishranu zob mekinje.