Zobene pahuljice - koristi i štete

Oatmeal je napravljen od zobi na pari i mljevenje žita, što termička obrada kuhanje se značajno smanjuje, a istovremeno zadržava sve korisna svojstva ove žitarice. Izrađen od zobi i voljen od mnogih žitarica i brašna (zobene pahuljice). Kao i kod svih namirnica, zobena kaša ima svoje prednosti i šteti za naše zdravlje.

Korisni svojstva kaše

Zobene pahuljice se smatra jednim od najvažnijih zdrav i hranjiv, nije iznenađujuće, mnogi nutricionisti preporučuju da ga koriste na doručak. Kao dio kaše sadrži prirodne prirodne antioksidanse koji jačaju imunološki sistem i odbranu organizma. Prednosti kaše je definisan svojoj bogatoj biohemijski sastav:

1. Vlakana i zobi proteina poboljšati metabolizam, osigurati ishranu i rast mišićnih vlakana.
2. Širok spektar mikro i makronutrijenata iz organizma minerale koji su važni za zdravlje unutrašnjih organa, nervnog sistema, kao i za jake kosti, kose i noktiju. Oatmeal je bogata magnezijumom, kalijum, fosfor, kalcij, željezo, jod, aluminija.
3. Vitamini - to je jedan od faktora nego koristan zobena kaša. sadrži vitamini grupe B, A, PP, E, K, H, kolin, koji podržavaju i hrane krvnih sudova, srca, mozga i kože.
4. Dijetalna vlakna zobi griza promoviše vezivanje i izlučivanje kolesterola.

Kalorijska sadržaj zob je 342 kcal na 100 grama, tako da je kaša od toga je bolje koristiti ujutro. Kaša kaše ili žitarica savršeno hrani tijelo, blagotvorno na gastrointestinalni trakt, smanjuje kiselost želuca i pomaže eliminirati toksine. To je korisno za mršavljenje i aktivno sudjeluje u sportu ljudi, preporučuje se za djecu i starije osobe za aktivnog rasta i regeneracije.

Video: Oatmeal koristi i štete

Video: Oatmeal štete i koristi