Prednosti kaše ujutro

Zobene pahuljice - je skup esencijalnih vitamina, koji naša tijela svakodnevno potrebna. Koristan, hranjiva i lako vari kaša, posebno jesti doručak, To je veliki jelo koje može poboljšati zdravlje.

Prednosti kaše ujutro

Naučnici i nutricionisti širom svijeta okupili u zajedničkom mišljenju, da jedu zobene pahuljice za doručak donosi najviše koristi. Činjenica da je ovo jelo blokira holesterol od ulaska u krvi, tako da tokom dana možete jesti masne hrane bez straha da je plovila "začepiti".

Kao dio ovog žitarica ujedinjeni vrijedne tvari, što ga je u jutarnjim satima, na prazan želudac, u potpunosti se može apsorbira u organizmu i donose najviše koristi:

1. vitamin E. Štiti organizam od štetnih toksina, to je aktivni učesnik u metabolizmu proteina i ugljikohidrata.
2. vitamina K. Ona podržava bubrezi performanse, sprečava osteoporozu, pozitivan utjecaj na zgrušavanje krvi.
3. B vitamini. Jačanje nervnog sistema, regulišu metabolizam, a pozitivan učinak na reproduktivne funkcije, poboljšati štitnjače, spriječiti pojavu bolesti srca, ojačati zidove posude i općenito poboljšati imunitet.
4. vitamin PP. To stimulira funkcionalnost probavnog i nervnog sistema širi krvne sudove i na taj način sprečava nastanak krvnih ugrušaka.
5. mangan. Ona promovira proizvodnju i rast novih ćelija, smanjuje šećer u krvi, razgrađuje masti u jetri.
6. cink. Povećava otpornost na mnoge virusne bolesti, promovira brze zarastanje rana je potrebno sredstvo za liječenje dijabetes.
7. magnezij. Kontrole crijeva i žuči, normalizira krvni tlak, stimulira rast kostiju.
8. fosfor. Ona podržava rad mozga jetre i jača kosti i zube.

Kako jesti zobenu kašu?

Nutricionisti vjeruju da zobena kaša je odličan proizvod za one koji žele izgubiti na težini, t. Da. Ovo kašu savladava izbacivanje toksina, teških metala, soli, i ima minimalnu glikemijski indeks. Ali efekat biti primjetno, morate jesti dijeta od kaše, koji će ojačati zdravlje i istovremeno se osloboditi nepotrebnih kilograma. Da biste to učinili noću pour zobena kaša kuvano, mlake vode i dodajte žlicu meda u jutarnjim satima. Jedite obrok za doručak, pije svježe sok.