Oatmeal - kalorija

Kao što je poznato, kako bi se savršeno figuru i odličan zdravstvenog stanja, važno je ne samo da vodi aktivan stil života, ali ne zaboravite da broji kalorije jeli obroke. Mnoštvo žitarica imaju blagotvorno dejstvo na zdravlje. Međutim, nisu svi mogu probati zobene pahuljice, bez nečistoća, iz koje se, usput, može značajno povećati kalorijski sadržaj. Na osnovu toga, tako da jednog dana ne otkrije brzo stekao nekoliko kilograma, važno je znati i da se ne zaboravi, u kombinaciji s kojim proizvodima dobiti određenu energetsku vrijednost kaše.

Kalorijska zobene pahuljice na 100 grama proizvoda

100 g kaše imaju oko 100 kalorija. I, ako je dodao nju maslac, sol ili šećer, dobijamo 300 kcal. Ne bi trebalo da prerano se bojati tih vrijednosti. Naprotiv, zahvaljujući kalorijske vrijednosti, zobene pahuljice i dalje jedan od najboljih proizvoda koji štite pankreasa, što je creva od raznih bolesti. Sve ovo se objašnjava činjenicom da sadrži mnoge korisne tvari za tijelo:

• željeza, koji se proizvodi pomoću hemoglobina i određenih enzima;
• natrija, koji su uključeni u formiranju želudačnog soka;
• kalcija, koji utječe na zgrušavanje krvi i kroz koje tijelo potiče od "lošeg" holesterola;
• magnezij, pružajući vrhunsku stomatološku stanju;
• kalij, kisik zasićenje ljudski mozak;
• cink, koji je tako aktivno brine o stanju kože, sprečava njeno isušivanje i regulišu lučenje sebuma.

Kada se razmatra ovu vrstu kalorija žitarica, važno je napomenuti da je zahvaljujući ovim 100 kalorija nakon ručka za nekoliko sati neće želim nikakve smetnje za ručak ili idite u kuhinju za užinu. To je vrlo zadovoljavajuće, puna vitamina, obrok.

Osim toga, nutricionisti širom svijeta ponavljanja u glas da je to bio kaša treba započeti dan. Ne samo da mu daju zadužen za vedrina, donose organizma od toksina i otrova pada hrane u unutrašnjosti, što je rezultiralo u slabo oprane proizvode i životne sredine, ali i pomoći da u stvarnosti sna idealne parametara.

Također je bitno napomenuti da je bolje da u svoju ishranu, obrok kaša. na činjenicu da je bila izložena manje rukovanja, utvrđeno je zadržao značajnu količinu korisnih mikro-i makro. Što se tiče fino brušenje, u takvom neredu nije samo malo vitamini, ali i visokim indeksom hranjivu vrijednost.

Kalorija zobene pahuljice s mlijekom

Zobene pahuljice u kombinaciji sa mlekom - savršeno rješenje za one koji prate kalorija od hrane koja se konzumira, ali i za one koji bi htjeli počastiti ukusan obrok i od velike pomoći. Dakle, prima samo 80 kcal na 100 g proizvoda. Tako evo ga sadrži oko 15 g ugljikohidrata, 6 g ukupnih proteina i 2 g masti. Nutricionisti preporučuju kao osnova za korištenje hrane mleka sa niskim sadržajem masti. Za one koji Ima tendenciju izgubiti nekoliko kilograma pogodan nemasnog mlijeka.

Kalorija zobene pahuljice s medom

sama med je vrlo korisna. to je jedino važno imati na umu da to ne može biti bačen u vruće kaše. To može ga lišiti vitamina vrijednosti. Dakle, kalorijski sadržaj takvih ukusnih jela od 84 kcal i 14 g ugljikohidrata, 3 g ukupnih proteina i 1 g masti.

Kalorija sadržaj kuvanog zobena kaša na vodi

To je jednako 92 kcal. Iako nije mali kalorična vrijednost zobena kaša, kuhana u vodi, sadrži 16 grama ugljenih hidrata, izvori energije, 4 g proteina i 1 g masti. Na osnovu toga, za doručak, možete uživati ​​u prilogu, znajući da nered vrlo brzo se upija u tijelo i donosi pozitivne promjene u njemu.