Oatmeal zobene pahuljice dijeta

Jedan od najefikasnijih proizvoda za mršavljenje je zobena kaša zobena kaša. Za više informacija, zobene pahuljice - brašno, koji je napravljen iz cijele zob žitarica. I zob, kao što znate, ima cijeli niz vitamina B, ima nizak glikemijski indeks i daje tijelo sa sporim ugljikohidrata, koji pružaju dugo osjećaj sitosti. Kalorijska zob zobene pahuljice mršavljenja oko 120 kcal na 100 g

Prednosti zob zobene pahuljice

Favorizuje zobene pahuljice odrediti njegov sastav. Dakle, to uključuje i 20% proteina i 7% masti. Drugi su prisutne u zobi nutrijenata sprečava stvaranje tumora i štiti krvne sudove od začepljenja. Zobene pahuljice i pomaže depozita masti iz organizma, utječe na mozak centara koji su odgovorni za memoriju. Više zobene pahuljice ima antioksidativno i antidepresivno svojstva i promovira regeneraciju ćelija u ljudskom tijelu. Ako uključite zob zobene pahuljice u ishranu, vi ćete zaboraviti o metaboličkim problemima zauvijek.

Kako kuhati zobenu kašu zobenu kašu?

Postoje mnogi recepti od zobi zobena kaša danas upoznati vas sa nekima od njih:

1. Metoda pripreme zobi zobena kaša kolačiće. Sastojci: 250 g rastopljenog putera, pola kilograma zobi brašno, jaje, malo vode ili kvas. Sve sastojke pomiješati i poslati ga u pećnici dvadesetak minuta. Ako želite dobiti slatkiš keksi, možete ga blatiti s medom ili džemom.
2. Također se možete kuhati vrlo ukusan i zdrav zob zobene pahuljice želea. Da biste to učinili, kuhati mlijeko, kada je u pitanju provri, brzo promiješajte s jedne strane njegova, a druga je polako sipa u mješavinu kaše i hladnog mlijeka. Da biste izbjegli grudice, mix kuhana polako, stalno razbijanje postojećih ugrušaka. Ako želite puding okrenuo Slatko, možete dodati malo zaslađivač.
3. Odličan doručak za vas može biti kašu zob zobene pahuljice. Uzmite 250 g mlijeka od oko 3,2% masti i otopiti ga u 130 g vode. Stavite na tanjur i ostavite da provri. U ovom trenutku, u posudi otopiti 40 g zobi brašna i 160 ml vode, potrebno je dobro miješati do homogene da izbegnu grudvice. Kada mleko provri, sipajte zobene pahuljice u posudu i stalno miješajući, ponovo dovesti do usijanja. Možete dodati voće ili bobice, a ne dodati šećer. Ako mi se kaša deblji, a zatim razrijediti mlijeko manje vode.

Video: Oatmeal za mršavljenje i čišćenje organizma. Što je zob zobene pahuljice

Video: vegetarijanska Recepti

Video: Hrana