Smoothies sa zobene pahuljice

No breakfast zdraviji nego frape s zobene pahuljice. Prvo, takav početak dana daje energiju za sve buduće dostignuća, a kao drugo, zobene pahuljice frape aktivira probavu i čini vaš probavni trakt radi ispravno i intenzivnije, pa i treće - vrlo je ukusan i zadovoljavajući.

Smoothie sa banana i zobene pahuljice

sastojci:

jogurt - 250 ml;
mlijeko - 250 ml;
Zobene pahuljice - 1/4 st.;
banana - 1 kom;.
maslac od kikirikija - na okus.

priprema

Banana očišćena i zamrznut u posebnom kontejneru za 6-8 sati. Oguljene banana popuniti ga s mlijekom i jogurt dodati da ga malo zobene pahuljice i maslac od kikirikija za slatkišima. Beat banana smoothie zobene pahuljice do uniformu i piće.

Recept smoothie sa jagodama i zobene pahuljice

sastojci:

mlijeko - 1 žlica;.
zobenih pahuljica - 1/4 st.;
banana - 1/2 kom;.
Smrznutih jagoda - 8-10 komada;.
med - 1 žlica. žlica.

priprema

Banana iseći na kriške i staviti u blender kup uz mlijeko, jagode i med, kao zaslađivač. Beat sve sastojke do glatke i sipa u čaše.

Frape za doručak uz zobene pahuljice i jogurt

sastojci:

zobenih pahuljica - 1/4 st.;
Chia sjemena (opcionalno) - 1 1/2 kašičice ;.
mlijeka - 1/2 st.;
Soka od nara - 1/2 st.;
jogurt - 1/4 st.;
Smrznute borovnice - 1 žlica;.
ekstrakt vanilije - 1/2 kašičice ;.
med - na okus.

priprema

Zob i chia sjemenke u blenderu, tukli u brašno. Popunite zobenu kašu s mlijekom, dodajte jogurt i borovnice, opet, tukli sve sastojke zajedno. Pokušajte gotov napitak i dodajte bilo koje zaslađivač po ukusu. razblažiti smoothies sok od šipka, dodajte ekstrakt vanilije i stavite u frižider na 4 sata na sjeme i zobenih pahuljica otečen.

Frape sa sirom i zobene pahuljice

sastojci:

zobenih pahuljica - 1/4 st.;
sir - 1/2 st.;
breskva - 1 žlica;.
led - 1/2 st.;
sok od jabuke - 1/2 st.;
med - na okus.

priprema

Ovsene pahuljice pretvori u brašno sa snažnim blenderu ili mlin. Popunite zobene pahuljice sok i ostaviti da nabubri za 10-15 minuta. Uz blender metlicu zobi mješavina sa svježim sirom, narezane breskve zamrznuti, led i meda. Gotovih smjesa se može odmah koristiti.

Smoothie recept sa zobene pahuljice

sastojci:

zobenih pahuljica - 1/4 st.;
mlijeko - 1 žlica;.
jogurt - 1/4 st.;
konzervirana ananasa - 1 žlica;.
ekstrakt vanilije - 1/2 kašičice ;.
med - na okus.

priprema

Pretvorite zobene pahuljice u brašno i sipajte brašno malo toplog mlijeka. Pričekajte dok se mlijeko ohladi potpuno, i zobena kaša bubri. Sada dodajte u mješavinu ananasa i jogurta, a potom može sipati malo kokosova voda, ako postoji jedan dostupan u vašem gradu. Ostaje samo da još jednom uzdrmati sve željeni stupanj glatkoće, i dodati malo vanilije i meda.

Frape sa zobene pahuljice i trešnje

sastojci:

zobenih pahuljica - 1/4 st.;
mlijeka - 3/4 st.;
soka od višanja - 1/2 st.;
Grčki jogurt - 1/4 st.;
smrznute trešnje - 1 žlica;.
vanilija - po ukusu;

med - na okus.

priprema

Samljeti zobene pahuljice u brašno i sipajte njihov sok i mlijeko. Opet, tukli zajedno, vodeći računa da zobene pahuljice nisu uzeli grudica. Sada ostaviti zobene pahuljice nabubre za 20-30 minuta, možete čak malo zagrejati u mikrotalasnoj mješavina brašna vlage otkucan brže. Sada, u smjesi može se dodati okus vanilije u svom čistom obliku ili kao dio vanilin šećer ili ekstrakt. Sljedeći put zaslađivač odabran, grčki jogurt i trešnje. Beat frape prošle i sipa u čaše.

Piće se može konzumirati odmah nakon kuhanja, mogu se čuvati u frižideru za 2-3 dana, a može se zamrznuti u posebnim oblicima je kao sladoled.