Recepti smoothie mikser za mršavljenje

Nutricionisti prepoznaju da smoothies su najkorisniji pića za figuru i zdravlje. Kuhati ih koristite blender je lako, samo nekoliko sekundi. smoothies - veliki zalogaj, ali i oni mogu zamijeniti bilo koji obrok. Oni zasititi tijelo s korisnim supstancama.

Povrća smoothies za mršavljenje

Odlična alternativa za salate i povrća juhe. Zbog odsustva termičke obrade, maksimalnu korist se održava.

repe smoothie

sastojci:

• cikle - 1 kom;.
• celer stabljika - 2 kom;.
• Bugarski biber - 1 kom;.
• krastavac - 1 kom;.
• šargarepe - 2 kom.

priprema

Sve povrće iseći na male komade i samleti u mješalici.

Recept za povrće smoothie od mrkve u blenderu za mršavljenje

sastojci:

• šargarepe - 4 kom;.
• avokado - 0,5 ps;.
• . Kurkuma - 1 žličica;
• voda i med po ukusu.

priprema

Šargarepe iseći na male komade ili rešetke. Izrežite avokado. Stavite sve u blenderu, dodajte vode da pokrije šargarepa, kurkuma i meda. Svi perebeyte homogenu masu.

Recepti za frape gubitak težine s zobene pahuljice

Ove pića su savršeni za doručak, da riješi glad za dugo vremena.

Smoothie od brusnice

sastojci:

• Zobene pahuljice - 3 žlice. žlice;
• vode - 6 kašika. žlice;
• banana - 2 kom;.
• brusnica - 2 šaka;
• Med - 2 kašičice ;.
• jogurt - 1 žlica.

priprema

Krnje poklopac s vodom i ostavite ga ispustili neko vrijeme. Blender ubiti brusnice i dodajte ostale sastojke.

Smoothie sa kivi

sastojci:

• Kivi - 3 kom;.
• Zobene pahuljice - član 1.5. žlice;
• vode - 3 žlice. žlice;
• jogurt - 0,5 v.

priprema

Voće crush blender i dodajte zobene pahuljice, prethodno natopljenom vodom.

Recepti voće smoothie dijeta za mršavljenje

Volim ove pića za sladak ukus. Kuhanje može biti različitih voća, glavna stvar, prvo uklonite kora čvrsto.

banana smoothies

sastojci:

• jogurt - 2 kašike;.
• banana - 2 kom;.
• cimet.

priprema

Kada blender bananu pomoć treba da se pretvori u pire, dodati kefir i miješati dobro. Top pića pospite prstohvatom cimeta.

lubenica smoothie

sastojci:

• pulpe lubenica - 200 g;
• pšeničnih klica - 2 žlice.

priprema

Žitarice prethodno terenu u mlin za kafu, a zatim povezati sa lubenicom umutiti i blender.

Recept smoothie mix blender mršavljenje

Ako znate kako da kombinuje voća, povrća i drugih sastojaka, moguće je dobiti vrlo ukusan i zdrav opcija.

osnažujući smoothies

sastojci:

• kupus - 200 g;
• kruške - 2 kom;.
• spanać - 1.200 g;
• morske trave - 2 žlice. žlice;
• Kivi - 2 kom;.
• nemasni krem ​​- 4 žlice. žlice;
• vode - 2 žlice.

priprema

Kivi i kruške, čist i usitniti sa kupusom. Uz pomoć blenderu grind na mrtvo pripremljene hrane. Onda vratiti ostale sastojke i miješati jednu minutu.

Video: Recepti smoothie blender za mršavljenje

Video: Smoothie od banane, kivi i jabuke u blenderu recept. Smoothies za mršavljenje s bananom i jabukom

Video: povrća Smoothie Recepti za mršavljenje