Smoothies u blenderu za mršavljenje

Smoothies za mršavljenje u blenderu - divan, i što je najvažnije, ukusan opcija za oslobađanje od neželjenih kilograma. Kokteli su izrađeni od različitih sastojaka koji su bogati raznih supstanci potrebnih za zdravlje i figuru. Oni se mogu koristiti kao jutarnji obrok ili Nosh, ali i imaju poseban režim ishrane za frape.

Kako se pripremiti smoothie u blenderu za mršavljenje?

U osnovi, svi ovi kokteli se mogu podijeliti u povrća ili voća, ali oni se mogu kombinirati kako bi se postigao originalni ukus.

Recept №1 - povrća smoothies za mršavljenje u blenderu sa celerom

Koktel ima diuretski učinak, što omogućava višak izlaz tekućine.

sastojci:

• paradajz - 1 kom;.
• celer - 2 kom;.
• Prirodni sok od šargarepe - član 0,5;.
• Repe sok - član 0.25.

priprema

Paradajz napraviti presjeka, i prelijte vrelom vodom. To ga čini lako ukloniti kora. Meso izrezati na komade, zajedno sa celerom. Još jedna preporučuje sok od repe prethodno staviti na pola sata u hladnjaku. Kotlet u blenderu celer i paradajz, i razblažiti rezultiralo masovnim sokova.

Recept №2 - smoothies sa zobene pahuljice

Zbog pahuljice koktel ispada srdačna.

sastojci:

• Fast food žitarice - član 0.25;.
• Kivi - 3 kom;.
• niskokalorični mlijeka - 1 žlica.

priprema

Sada gledamo kako se pripremiti frape za mršavljenje u blenderu sa zobena kaša, koji se prvi put pahuljice zaparte kipuće vode za 5-7 minuta. Sa kivi, uklonite koru i iseći ih na kriške. samljeti voće zajedno sa pripremljene zobene pahuljice u blenderu, a zatim sipajte mlijeko, dovesti do koktel dok željenu gustinu. Usput, umjesto mlijeka, možete koristiti zeleni čaj.

Recept №3 - smoothie sa voćem

Takav koktel bi bio odlična zamjena štetnih poslastica.

sastojci:

• banana - 0,5 ps;.
• malina ili jagoda - 150 g;
• nemasnog jogurta ili jogurta - 150 ml;
• 5% skuta - 1 žlica. žlica.

priprema

Cut voće i bobice, a zatim miješati sve sastojke u blenderu.