Ribizla smoothie

Ribizla sadrži najveću količinu vitamina C od svih bobice i ispred ovih pokazatelja čak i citrusa. Dakle, ono što bi moglo biti idealno nego započeti jutro s "vitaminska bomba"? Nije nužno ugurati u nekoliko bobica svakog jutra, zbog ribizle mogu lako napraviti ukusan smoothies.

smoothies redcurrant

sastojci:

ribizla - 500 g;
Banane - 2 kom;.
ribizla sirup - 6 kašika. žlice;
jogurt - 1 1/2 st.;
led.

priprema

ribizle oprati i obsushivayut. Provjerite da li na bobice napustio zelene dijelove stabljike i stabljike. Banane su čiste i iseći na kockice. Položio bobice i narezane banane u zdjelu za mikser, sipajte sve sirup i jogurt, a zatim umutiti dok glatka.

Frape sa crvene ribizle i borovnice

sastojci:

breskva - 2 kom;.
ribizla - 1/2 st.;
borovnice (smrznute) - 1/2 v;.
kokosove vode - 1/2 st.;
led;
med - na okus.

priprema

Breskve očišćene od kostiju, a meso iseći na kockice. Staviti u činiju blender breskve i bobica, sipati sve kokosove vode (možete ga zamijeniti sa mlijekom ili jogurtom), dodati bilo koji zaslađivač po ukusu i umutiti sve sa blenderu.

Smoothie recept Blackcurrant

Iz recept ispod, možete isključiti sladoled ako se pije frape u ishrani. Ostavite obranog mlijeka ili zamijeniti ga sa jogurtom.

sastojci:

Bobice ribizle - 1/2 st.;
mlijeko - 500 ml;
sladoled od vanile - 1/2 st.;
med ili sirup - na okus;
tlo kardamom - prstohvat.

priprema

Bobice su dobro oprati obsushivayut i polaganje u činiju blender sa preostalim sastojcima. Tukli dok glatka napitke i sipa u čaše.

Smoothies sa ribizle

sljedeći smoothies crvena ribizla Recept je posebno važno krajem ljeta, kada je na policama ima meda dinje. Bobice za recept se mogu kupiti zamrznute, au interpretaciji dijetetski zamjena nemasnog jogurta ili sojino mlijeko.

sastojci:

jagoda - 5 kom;.
Ribizla - 2 kašike;.
jogurt - 1 žlica;.
sirup ili med - po ukusu;
Dinja - 120 g

priprema

poželjno da se ohladi prije početka kuhanja sastojaka frape, dinje i isecite na komade i zamrznuti. U činiju blenderu put očišćen od peteljka i oprati jagode, kupine i komade dinje. Popuniti sve plodove i bobice sa jogurtom, i dodati bilo koji zaslađivač po ukusu. Tukli dok glatka frape.