Smoothies kivija

Smoothies - savršen način da započnete dan, ukusan, srdačna i napuniti baterije, i frape Kiwi - to je i pozitivno raspoloženje i svijetle boje. Za pripremu vam je potreban mikser, malo leda, jogurt, i zalihe svoj omiljeni voća. Počnimo!

Recept smoothie sa kivi

sastojci:

mango - 2 kom;.
jogurt - 3/4 st.;
meda - 1/4 st.;
vode - 2 žlice. žlice;
limuna - 1/2 kašičice ;.
Kivi - 3 kom;.
led - 2 v.;
spanać - 1/2 st.;
Zeleni čaj - 2 žlice. žlica.

priprema

Mango iseći na kriške i zamrzavanje, zatim staviti ih u činiju blenderu sa 1/2 šolje jogurt, 2 žlice meda, 2 žlice vode i limete kore. Beat sve sastojke dok glatka i sipa u mango smoothie za 4 čaše.

Sada smo zauzimaju drugom dijelu naše piće. Sipajte u blender kup preostali jogurt, dodajte med, komada oljuštenih kivi, špinat, zeleni čaj i leda. Beat sve sastojke dok glatka i prelijte smoothie kivi mango na vrhu.

Ako želite, možete napraviti smoothie od kivija i služiti odvojeno.

Frape od kivija i jabuka

sastojci:

kreč - 1 kom;.
Kivi - 3 kom;.
Kokosovo mlijeko - 1/4 st.;
jabuka - 1 kom;.
spanać - 2 kašike;.
banana - 1 kom;.
jogurt - 1/2 st.;
Ice - 4 kocke.

priprema

Kivi oguljene i iseći na kockice. Slično možemo nastaviti sa bananom i jabuke. Stavite sve pripremljene voće u blenderu sa špinatom. Dodajte jogurt, kokosovo mlijeko (ako nije - dodajte još jogurt) i kockice leda. Beat sve sastojke do glatke i naše frape od banane, jabuke i kivija je spreman!

Ako želite, možete odvojiti dva frape u slojevima, kao u prethodnom receptu. Za prvi sloj umutiti jabuke i banane, kokosovo mlijeko, a za drugu mješavinu kivi spanać, led, jogurta i meda.

Smoothie sa kivi, jagoda i banana

sastojci:

Kivi - 2 kom;.
Smrznutih jagoda - 1 1/2 st.;
prirodni sok od jabuke - 1 žlica;.
jogurt - 1/2 st.;
smrznuta banana - 1 kom;.
Med - 2 žlice. žlica.

priprema

Kivi izrezati na kriške s bananom. Stavite sve sastojke voća i bobica u blenderu, sipati jogurt, prirodni sok od jabuke, dodati malo meda ili šećera iz šećerne trske i umutiti dok glatka. Smoothie sa jagodama i kivi je spreman!

Smoothie sa kivi i grejpa

sastojci:

Grejpfrut - 1 kom;.
banana - 1 kom;.
Kivi - 2 kom;.
jagode - 1 žlica;.
sok od naranče - 1/2 st.;
jogurt - 180 g;
. Vanilla ekstrakt - 1 kašičica;
med -. 1 žličica.

priprema

Grejpfrut oguljene i filmova. Izvadite kriške mesa i stavio ih u blenderu. Banana izrezati na velike komade, kivi oguljene i proizvoljno smanjiti. Dodavanje voća smrznute jagode i prelijte sve sok od naranče i jogurt. Za okus dodati malo vanilije, i za slatkim - med. Beat sve dok glatka i sipa u čaše.

Frape od naranče i kivija

sastojci:

Kivi - 8 kom;.
jabuke - 2 kom;.

naranče - 8 kom;.
šećer od šećerne trske - 2 kašičice ..

priprema

Kivi oguljene i iseći na četvrtine. Od jabuke izvadite jezgru sa sjemenkama, čistimo voća i izrezati na velike kocke. Sok od naranče. Stavite banane i kivi u blender posudu, prelijte sokom i dodati malo šećera ili meda za slatkoću. Mi smo pobijediti sve sastojke za frape s blenderu do glatke. Servirati rashlađeno piće.

Da pripremi takav citrusa smoothie, možete odabrati ne samo naranče, ali i grejpfrut, pomelo i mandarina. Ovaj napitak je bogat vitaminom C i savršeno apsorbira u organizmu. Ono što nije idealan početak dana?