Kako pripremiti frape kod kuće?

Smoothies - vrste koktela, koji su od mnogih vrsta: voće, bobica, mlijeko. Ovo je odličan način da se zalihe na vitamine i elemente u tragovima, da se ukine imunitet većina najviše jednostavan, pristupačan i, još važnije, na prirodan način.

Sve više i više popularan, posebno među onima koji izgube na težini i vode aktivan život, postajući povrća smoothies - nezaslađene napitke, koji koncentriran maksimalnu korist.

Općim načelima pripreme frape ne - ponekad za piće koriste mlijeko i mliječni proizvodi, a ponekad ih kuvati na osnovu sok ili čaj, mineralna voda. Voće i povrće pyuriruyut ponekad, a ponekad miješa sa nemleveno. Pripremite frape kao svježe voće, povrće i voće, i bere za buduću upotrebu - smrznuti ili sušeni. Kao dodatni sastojci mogu djelovati orasi, med, začini i začina, glavna stvar - kompatibilnost sastojaka. Postoji više od desetak recepata, kako napraviti smoothies kod kuće, vođeni ukus i mašte, možete doći do nove opcije. Nemojte se bojati eksperimentirati.

Ono što je zanimljivo ovo piće i da se razlikuje od drugih koktela od voća i povrća - je njena struktura. Od glavne komponente Smoothies pretvori u pire, a ne stisnuti sok, struktura piće postaje prilično gusta, gusta, i zbog toga što nisu svi voće i povrće može biti masu na isti način, piće ispada nije jedinstvena. Međutim, to je u ljepoti frape.

Mi vam kako pripremiti smoothie kod kuće. Trebat će vam blender, helikopter ili neki drugi uređaj koji će pomoći da se transformiše komponenti u pire. Ako meke bobice i voće, možete koristiti tolkushkoy, ili trljati kroz sito sastojaka. Za početak, nudimo neke od najpopularnijih opcija.

Ljeto berry smoothie

sastojci:

• cherry - 2 šaka;
• jagode (možete koristiti jagode) - čaše;
• maline - pregršt;
• med maja - 1 žlica. žlicu;
• Pasterizovano punomasno mlijeko - 1 pehar.

priprema

ITERATE bobice ih dobro promoem u hladnu vodu, višnje odvojiti od petioles, jagode, maline i - ako je potrebno - od lišća. Neka nam daju bobice za odvod dobro, to će ih na čistim peškirom. Sljedeći sipajte trešnje u blenderu i pyuriruem i jagode i maline su smrvljen kroz sito na koktel nisu staviljeni sjemena. Miješati rezultat bobica mase, dodajte med, sipajte mlijeko i umutiti. Možete popiti odjednom, a može se ohladi.

Da bi se povećala kalorija piće, na primjer, za srdačna doručak, ali ne štete na slici, dodati zobene pahuljice. Dobili smo dva u jednom: i žitarice, i voće. Usput, umjesto kaše mogu koristiti pšenične klice, druge žitarice.

Smoothies sa zobene pahuljice

sastojci:

• Pahuljice "Herkules" - 4 žlice. žlice;
• nezaslađen jogurt napitak, može biti kod kuće - 1 šolja;
• bobice (sezonski) - 1 kup;
• Med - 1 žlica. žlica.

priprema

Pahuljice koristeći mlin za kafu pretvori u brašno, bobice obrišite sa sito ili se pretvori u pire. Miješati sve sastojke umutiti i odmah popiti. Ovaj dobro izbalansirana vitamin B će vam pružiti puno energije i dobro raspoloženje za cijeli dan.

Voćni frape se mogu pripremiti iz jednog dijela. Na primjer, hranjiv i ukusna banana frape.

banana smoothies

sastojci:

• nezaslađene jogurt živ - 200 ml;
• zrela banana - 1 kom.

priprema

Samo umutiti oguljene banane sa jogurtom i uživajte. Umjesto jogurta možete koristiti mlijeko, jogurt.A udarna doza vitamina C za pružanje tijelo kivija smoothie, što je posebno važno tijekom sezone prehlade i nedostatka vitamina.

Smoothies kivija

sastojci:

• Kivi meki, zreli - 2 kom;.
• mlijeko - 1 šolja;
• med -. 1 žličica.

priprema

Kivi čist, mi se pretvori u pire, sipajte mlijeko, dodajte med i umutiti. Ukrasite krug kivi.

Video: Smoothie banana s zobene pahuljice i jagodama

Video: Smoothie u blender. Brz, ukusan i zdrav.