Smoothies - recept

Njegova pojava je dužan da frape ljudima opsjednut sa zdravim načinom života. S obzirom da je glavni sastojak ovog pića je svježe bobičasto voće ili voćni frape koji vrednuju govori sama za sebe. Ljudi koji su aktivno uključeni u sportu, pa čak i one koji se bave teškim fizičkim radom, da snažan zadužen za živahnost i energije, nakon što popijete čašu ovog pića. Ponekad postaje tako gusta frape jer plodovi su uključeni u receptu, da je potrebno imati kašiku.

Od tada, kao sport i zdrava ishrana su čvrsto u našim životima, frape zauzima značajno mjesto u ishrani, ne samo sportaša, ali i učenici, školske djece, i bilo koji drugi ured radnik. Razmazite koristan, možete popiti u mnogim supermarketima i kafićima, ali frape, domaća samo da će uvijek biti drugačiji na svoj izbor omiljenih sastojaka i svoj jedinstveni okus.

Za doručak ili ručak, ili na nekoj zabavi - frape će uvijek biti na stvar, i to samo u dječjem odmor piće izbornika propisani "stalno".

Kako napraviti smoothie?

Pripremite frape je vrlo jednostavan: u blenderu pomiješati vaše omiljeno voće, mlijeko ili mlijeko piće, med, orasi, čokolada, sok ili biljni čaj, dodajte sirup i začina. Gotovo svi recepti pomoću leda, čime frape vam savršeno osvježiti u ljetnih vrućina. Za vegetarijance piti može pripremiti bez mlijeka, dodajte još voća ujutro i navečer uključuju recept klijavih sjemena pšenice.

jabuka smoothie

Ako vi ili vaše dijete umorni od grickanje jabuke u popodnevnim satima, pripremi smoothie od jabuke - slatki i ukusni napitak, osim toga ni na koji način gube korisna svojstva. Nesumnjivu prednost smoothie je da možete koristiti sve voće cjelini, bez rezanja sa kore.

sastojci:

jabuka - 1 kom;.
jogurt - 1 šolja;
cimet - po ukusu;
vanilija - po ukusu;
led - 2 kocke.

priprema

U blenderu, sipati jogurt, dodajte cimet, vanilija, oguljene i na kockice jabuke. Tukli oko 2 minuta, sipati u visoku čašu.

Osim jabuka, u receptu možete uključiti malina, jagoda, kupina, naranče, mango ili breskva, onda ćete imati fantastičan voće frape. Možete uzeti nekoliko sastojaka, ovisno o sezoni i vašim željama. Smoothies Voće - lijep doručak na stolu, što bi bilo drago i djece i odraslih članova domaćinstva. Pustite mašti na volju i izmisliti varijacije korisno piće.

Jagoda-jogurt smoothie

U ljetnim mjesecima, kada je zemlja držati korak s jagodama, a ja želim da se probudim ujutro i uživajte u ugodnom osvježavajući i napunite svježinu i vitalnost jagode piće. U jutarnjim satima - jagoda-jogurt frape u večernjim satima - masku jagoda, a nakon što napustite, vršiti u zemlji, nije znao nikoga.

sastojci:

jogurt - 150 ml;
Jagoda - 200 g;
mlijeko - 250 ml;
led - 2 kocke.

priprema

Jagode operite, prelijte mlijeko i umutiti u blenderu do glatke konzistencije. Zatim dodajte jogurt i ponovo umutiti. Jogurt može uzeti kao jagoda, i bilo koji drugi.

čokolada smoothies

Oni koji se ne pridržavaju dijeta i želite ukusan i prekrasan život može se uživati sa čokoladom smoothie. Usput, piće će se žaliti na svoju djecu, oni će biti zatraženo da dopuni. Za pripremu čokolade frape uključuju recept osim mlijeka i voća kafu i ribanom čokoladom, cimetom i kardamonom sezone i vjerujem da će sljedeći put umjesto jutarnje kafe koju će biti povučen u blender da uživa čokolada smoothie.