Jagoda smoothies

Smoothies - guste kul miješalica pića ili blender se priprema od bobica i / ili voćnog soka s dodatkom, led komada i / ili mliječnih proizvoda (mlijeko, vrhnje, itd.) Ponekad deo frape uključuju med, zeleni čaj, biljni ekstrakti, sirupi, orašastih i neke druge proizvode. Obično smoothie služio u visoku čašu s slame. Takva pića su naširoko koristi u ishrani, vegetarijanac i sportske prehrane. Smoothies se prodaju gotove u prodavnicama i služio u kafiću, i to je lako pripremiti kod kuće.

Smoothies štedi vlakana (tj vlakna), vitamina, minerala i antioksidansa. Ovaj napitak, ali ne se previše zanositi ljudi koji su skloni da budu višak kilograma i dijabetičara zbog visokog sadržaja šećera (ali ne potpuno lišiti sebe od zadovoljstva - bolje pripremiti frape bez šećera).

Recite nam kako se pripremiti jagode i jagode banana smoothie. Da bi se pripremila smoothies pokupiti svježe bobice bez mane (ili smrznuto), ostali proizvodi također moraju odabrati kvalitetu.

Recept za jagoda smoothies

sastojci:

jagode, svježe ili smrznuto - 250 ml;
mlijeko srednjim ili visokim sadržajem masti - 200 ml;
prirodni jogurt live klasične nezaslađen - 150 ml.

priprema

Ako svježe jagode, uklonite stabljike i ispere, onda baciti u cjedilo. Ako koristite smrznute jagode, bez prethodnog postupka nije potrebno. Bolje da jogurt i hladnije mlijeko, optimalna temperatura od 8-11 stepeni C.

S dodatkom jagode jogurt pyuriruem blenderu dok ne dobijemo homogenu moguće. Dodajte mlijeko i ponovo dobro umutiti blender. Sipajte smoothie u čašu i ukrasite sa mente, služio sa slamom.

Možete malo modificirati ovaj recept dodavanjem smoothie malo svježeg sok od limete u posljednjoj fazi. Također možete dodati malo začina, naime ribani muškatni oraščić, šafran, kardamom, cimet ili vanilija (ne zajedno). Ko stroynet i jačanje kardiovaskularnog sistema može biti malo začina smoothie začinjena crvena paprika ili đumbir.

Recept jagoda-banana smoothie

sastojci:

malo nezrela banana (sadrži više korisnih i manje štetan po zdravlje polisaharide monosaharida) - 1 kom.;
zrele svježe jagode - oko 1 ml beaker, 200-250;
naranče ili sok od grejpfruta, svježe - 200 ml.

priprema

Svi proizvodi moraju biti hladi u frižideru (ali ne smrznute). Je eluent iz peteljka i jagode oprati i oguljene banane pyuriruem blender na maksimalnu uniformnost. Dodavanje ceđeni sok od naranče ili grejpfruta. Mix temeljito. Možete dodati u jagode-banana smoothie 1 oguljene kivi - to će dati ugodan kiselosti i određenu kiselost okusa, kao i povećati količinu vitamina. Također možete dodati malo hladne jake zeleni čaj ili mate i blago zasladiti smoothie prirodni cvijet med.

Posebno korisno i ukusna smoothie jagoda se može pripremiti sezone i uz dodatak soka od bobica višanja (bez koštica, naravno) i / ili crne i crvene ribizle. Ispostavilo vitamin-energija "bomba", vrlo pogodna za djecu, sportaša i aktivnog načina života.

Jagoda smoothies sa zobene pahuljice

sastojci:

zobenih pahuljica brzo priprema - 3-4 žlice. žlice;
Svježe jagode (oguljene i oprane) - oko 300 g;
mlijeko - 150 ml;

prirodne nezaslađene jogurt klasične - 200 ml;
željeni začini (cm. gore).

priprema

Popunite zobene pahuljice s mlijekom i dati stajati 30-60 minuta. Širimo ovaj preparat u radnoj činiju blender i dodajte jagode, hladan jogurt, med i začine želji. Dovesti do homogenosti. Može se razrijediti sa hladnom zelenog čaja. Ukrasite sa šumskim voćem i mente.

Ako se pripremaju za prvi doručak, ne koristite jogurt, zamenite ga sa mlijekom ili kremom, odmah nakon buđenja jogurt nepolezen.