Koliko kalorija u zobene pahuljice?

Bilo koja žitarica ima niz korisnih svojstava. češće uključuju u vašoj ishrani tokom poste dana. Bez obzira na to koliko kalorija bilo u zobenu kašu, ostaje omiljeno jelo mnogih ljudi.

Kalorija suho zobene pahuljice

Kao sredstvo za mršavljenje, zobene pahuljice uživali bez presedana potražnje. Reklo bi se, zašto? Nakon 100 g suhog proizvoda pada na 300 kcal. Znatan broj. Ali, da budemo realni, da u jednom obroku ne mogu se prevazići čak i dio lica sa herojskim apetit. Jedno od objašnjenja: zobene pahuljice tokom termičke obrade rastu u veličini i nije ni čudo zašto tijekom pečenja treba uzeti 2-3 puta više vode.

Raspravljali o tome da li zobena kaša, sa sigurnošću možemo reći da nema kalorija. To je obrnuto je vrlo korisno i za vrijeme mršavljenja, kao i zdrav doručak. Posebno je takav nered je koristan za one koji imaju problema sa stomakom.

Kalorija završio zobene pahuljice

Ako kuhati kašu na vodi sa minimalnim dodatkom ulja, soli ili šećera, imamo samo 90 kcal na 100 hektara Budući da će mlijeko nutritivnu vrijednost biti jednaka 80 kcal. I, ako želite jelo da dopuni razne delicije u obliku sušeno voće, kikiriki, maslac od kikirikija, itd, kalorija povećanje dramatično. Na primjer, ako je pripremiti kašu zajedno sa žlicom meda, mlijeka i šačica grožđica će kalorija obrok od 230 kcal. Za one koji žele da imaju savršenu figuru, nutricionisti preporučujem ne da se uključe u takvim delicija.

Ako je teško jesti zobenu kašu bez raznih začina, slatko aditiva, a alternativa niskokalorične da postane susama, laneno seme ili suncokreta. Osim toga, može se pripremiti na nemasno mlijeko ili jogurt da popuni ishrane.

Video: Minus 40. Brzo doručak. Zobene pahuljice za 3 minute.

Video: Ishrana za skup mišićne mase