Dijeta na kašu

Dijeta na kaša - jedan od najefikasnijih mono-dijeta dizajniran za nedelju dana. Ona pomaže da se oprostim od 3-5 kilograma. Osim toga, za razliku od većine drugih mono-dijeta, zobena kaša, ne samo da se nije kontraindicirana za osobe sa bolesti gastrointestinalnog trakta, već naprotiv, pomaže da se organizira rad probavnog sistema i poboljšati zdravlje. Također zobene pahuljice, zob odnosno mekinje - divan dodatak DUCANE ishrane, ali stvarni zobene pahuljice u ovom režimu, moć je zabranjeno.

Kako kuhati zobenu kašu dijetu?

Osnovno pravilo kuhanja kaše za ovu dijetu - ona se priprema na vodi, tako da gubitak težine će biti efikasnija. Također isključene dodatak maslaca i šećera.

Kaša iz cijele zob žitarica

sastojci:

cijeli zobi griza - 200 g;
voda - 1 litar;
začina (anis, cimet) - po ukusu;
soli i povrća - ulje na okus.

priprema

Prvo morate pripremiti krnje. Za ovaj operite ga, napunite ga vodom i ostavite oko 5 sati. Onda voda se odvodi, pere, spava spremni griz u lonac 0,6 l (3 šalice) hladne vode i kuvajte na laganoj vatri 40 minuta. Zatim napuniti ostatak vode, dodajući sol, kaša Cook do zgusne (oko 30 minuta). Služe kaša može biti dodavanjem biljno ulje, voće i začina.

Ova kaša je jedan od najzdravijih izbora kaše, kao Sadrži najviše korisnih materija, s najmanje kalorija.

kašu zob

sastojci:

Pahuljice "Herkules" - 3 šolje (otprilike);
Voda - 4,5 čaše;

sol - na okus.

priprema

Pahuljice sipati vodu na sobnoj temperaturi, ostavite preko noći. U principu, ovaj korak može biti, i da se ograniči kao u zobene pahuljice će imati više hranjivih tvari. Ali, ako niste zadovoljni, onda možemo uzeti potrebne količine za jednu porciju žitarica, stavite ih u vodu da provri (odnos žitarica i vode - 1: 1,25) i kuhati na laganoj vatri 3-5 minuta, neprestano mešajući. Dodajte so, isključite topline i pustite infuzije ispod peke za 5 minuta.

Ovo Oatmeal - velika mogućnost doručka, kao za vrijeme dijeta, kao i izvan njega.