Oatmeal dijeta za mršavljenje

Nije ni čudo što naši roditelji nas prisilili da jedu doručak kašu, a sve zbog toga što sadrži mnoge korisne materije. Ali danas, ne nužno samo kašu, jer proizvođači proizvode keksi, kruh, na bazi žitarica sve te iste zobena kaša. Imajući to u vidu, zobene pahuljice dijeta za mršavljenje je postao vrlo popularan među ženama.

Pogledajmo prednosti kaše:

1. Divan proizvod za čišćenje organizma od toksina i nečistoća.
2. Idealan proizvod za normalizaciju želuca i metabolizam.
3. Skladište vitamina i elemenata u tragovima, lista uključuje: vitamine B, PP, E, magnezij, cink, fosfor, željezo i natrijuma. Osim toga, pahuljice su korisni za organizam amino kiseline.
4. Zobene pahuljice preporučuju jesti čira, gastritisa i drugih probavnih bolesti.
5. To pomaže da se održi kožu u savršenom stanju, kao i jačanje imunološkog sistema.
6. I što je najvažnije - možete dobiti osloboditi od dodatnih kilograma.

Jedan od glavnih uvjeta koje je potrebno provoditi dobiti dobre rezultate iz zobene pahuljice dijeta - da očisti tijelo. Da biste to učinili, možete izabrati bilo koji način pogodan za vas, kao što je postio dana na jabuke ili jogurt. To je vrlo popularan za korištenje riže za pročišćavanje tijela: za to vam je potrebno cijelu noć da potopiti 4 žlice. žlice riže u 1 litru vode. U jutarnjim satima kuhati kašu, piju rezultat čorbu i onda ne jedem ništa za 5 sati. U danima pročišćavanja tijela ne jesti teška, a ne zdrave hrane. Postoji mnogo dijeta koje se baziraju uključuju zobena kaša, pogledajmo neke od njih.

Oatmeal dijeta za nedelju dana

Meni je vrlo jednostavan - cijeli dan trebate jesti zobenu kašu, što može varirati voće, povrće i bilje. Za pripremu kaše, morate dodati tople vode u pahuljice i na pari ga. Ni u kom slučaju ne koristite šećer, sol i ulje za vrijeme kuhanja. Oatmeal ishrana može proći na mlijeko, to jest, umesto vode, možete dodati u mlijeko žitarica. Ako želite da perite hrane, u ovom slučaju, zamijenite kefir vodu. Iako se ne može isključiti iz svakodnevne ishrane, trebate piti oko 2 litre. Što se tiče porcije, onda jesti sve što želite, sve dok ne zadovoljite svoju glad. Oatmeal dijeta za 7 dana će vam pomoći da biste dobili osloboditi od 5 kg.

čišćenje dijeta

U ovoj izvedbi, glavna stvar je da se ne izgubiti na težini i očistiti tijelo. Čišćenje zobi dijeta izbornik koji ćemo sada razmotriti, može pomoći da riješi barem 3 kg. I tako, ujutro popiti čašu zelenog čaja, ali bez šećera. Zatim, nakon 30 minuta možete jesti kašu, 250 g prije ručka možete jesti voće ili povrće iz koje možete napraviti salatu. Ručak se preporučuje kuhati nemasno meso, ili pare ribe. Nakon nekog vremena, popije malo jogurta ili jesti jabuke, a za večeru ponovo - kaša. Na ručak možete jesti proteina hrane. Preporučuje se da se u potpunosti eliminirati slatko i brašno. Ovo zobene pahuljice dijeta za mršavljenje je vrlo uravnotežen i neće donijeti ništa loše za vaše zdravlje. Takva ishrana, možete koristiti oko 30 dana.

Postoji još jedan nered, koji se koristi za mršavljenje - heljda. Koji je najbolji dijeta zobenu kašu ili heljde, za vas, jer je, u principu, oni su i dobre i dale su pozitivne rezultate, sve zavisi od toga šta kaša je više prikladan za vas.

zaključak

Oatmeal dijeta za mršavljenje je pogodan za sve ljude i da se mora ponoviti s vremena na vrijeme kako bi vaše tijelo u top stanju. Unesite pravilu dobro čitati jutro sa pločicama od kaša, i nećete primijetiti koliko dobro će se održati na dan, što ćete imati dobro zdravlje i blagostanje.

Video: Oatmeal dijeta za mršavljenje

Video: Oatmeal dijeta za mršavljenje

Video: Oatmeal Dijeta Za Mršavljenje