Oatmeal dijeta

Oatmeal dijeta - divan dijetetski proizvod, koji može biti za vas ne samo ukusna i hranjiv doručak, ali i dobar desert.

Diet zobenih pahuljica

Koristite zobene pahuljice za mršavljenje je vrlo jednostavna. Dijeta ne zahtijeva nikakve skupe proizvode ili dugo vremena za gubljenje težine. Za nedelju dana na ovoj dijeti, vi ste sasvim jasno vaše tijelo toksina i izgubiti oko 3 kg viška kilograma. Lijepo i ono što ne treba da sedi pored gladi. Tokom dana, ne zaboravi da pije vodu - najmanje 1,5 litara (bez čaj i juha). Ovaj pristup će vam pomoći da ne osjećaju glad.

Dakle, dijeta za svaki od ovih sedam dana će biti kako slijedi:

1. doručak2-3 kašike suvog zobena kaša prokuvane vode, ostaviti 10 minuta. Tri do 1 jabuka. Umjesto jabuke u različitim dana mogu se koristiti: kašičicu meda, banana, grožđe, grožđice, marelice, kruške, breskve i orasi.
2. ručak. Jabuke, kruške ili naranče, šoljica zelenog čaja bez šećera.
3. ručak. Supa čorba od zobenih pahuljica (za ovu zaparte 1 žlica žitarica u čaši kipuće vode), salata od povrća (kupus, paprika, paradajz, krastavac - bilo komponente, plus kašiku maslinovog ulja).
4. Popodnevna užina. A porcija jogurta.

5. večera. Izbor - od voća ili povrća salata sa nemasnog jogurta.

Po želji, možete kuhati zobene pahuljice u multivarka ali korisno samo da ih napuniti vrelom vodom i pokriti s poklopcem za 10 minuta. Ako imate brze hrane zobenih pahuljica, oni će biti spreman za 5-6 minuta.

kalorija zobene pahuljice

Jela kaše je prilično visoka u kalorija, jer ovaj proizvod ima 366 kalorija na 100 grama. Ali ne treba zaboraviti da žitarica povećana za oko 3 puta, što znači da će završio jelo imaju oko 122 kalorija na 100 grama.

Video: Pogledajte - ovsene pahuljice Slimming recept

Video: Oatmeal kolačiće za mršavljenje / ukusne kolačiće Natalia Mils | Kuhanje # 2