Oatmeal Diet

Zobene pahuljice - skladište vitamina i elemenata u tragovima, pomaže da se poboljša zdravstveno stanje i, začudo, izgubiti na težini. ovsena kaša dijeta ne odgovara svima, tako da mnogi ljudi jednostavno ne nose na duh zobene pahuljice.

pros zobene pahuljice

1. Poboljšava raspoloženje i psihičko stanje.
2. Pomoć riješi nesanice.
3. Odličan anti-stres agent.
4. Dobra prevencija u razvoju problema sa mozgom.
5. Pozitivan učinak na krvne sudove i normalizirati nivo holesterola.
6. Efikasno čisti tijelo otrova i toksina.
7. Normalizuje krvni pritisak i funkciju srca
8. Na kraju krajeva, možete izgubiti težinu na kašu.

Kako izgubiti težinu na kašu?

Najčešće se koristi posta dana na pahuljice. Do današnjeg dana morate uzeti čašu pahuljica, i kuvati ih u vodi, to jest, jednostavno sipajte zobene pahuljice za 12 sati. Pored žitarica su piti čaj od bokova, ali bez šećera. Tečnost treba konzumirati odvojeno od žitarica. Ne morate brinuti da ćete se osjećati gladni, zobene pahuljice savršeno hrani tijelo. Ako ne možete preživjeti na dijeti od samo tjedan dana, možete izgubiti do 5 kg viška kilograma. Još jedno piće koje je dozvoljeno koristiti na tako strogu dijetu - Ukuvano na zob. Da bi se, morate uzeti 3 šoljice zobi i napunite ih vodom u posebnoj posudi. Ostavite da se uliti za jedan dan, nakon dodavanja 100 g meda i sok od jednog limuna. Ovaj napitak bi trebalo konzumirati čašu pola sata prije obroka. Nedelju dana kasnije, naći ćete da zobene pahuljice stvarno pomaže da izgubite na težini.

drugu opciju

Ako ste već dan spremna da se odrekne takvog neukusna dijeti, koristite trik. Ćete doći u pomoć grožđice, koji bi trebao biti tamne boje. Za ovu opciju, morate uzeti čašu pahuljica, 3 čaše vode i šaku grožđica. Kašica zob Slimming pripremili na sljedeći način: prvo sipajte žitarica na vrelom tiganju i nekoliko minuta miješati. Hot žitarica potrebno je sipati u posudu, koja bi trebalo da provri voda. Vatra je potrebno smanjiti i krčka, miješajući povremeno. Kada 5 minuta pahuljice nabubri, možete dodati grožđice, koji moraju biti prethodno oprati. Morate kuhati kašu do kuhana a zatim je izvadite iz topline i ulije nekoliko minuta. Sve što možete jesti kašu za mršavljenje.

Prednosti takva ishrana

1. Je kaša je veliku količinu složenih ugljikohidrata koji su neophodni za mršavljenje.
2. Kasha vaše tijelo daje dovoljno energije.
3. Je kaša je dovoljnu količinu skroba, što je imperativ za ljude sa problemima želuca i crijeva.
4. Kasha ima pozitivan učinak na zdravlje kostiju i zube.

Ostale opcije za mršavljenje

Možete koristiti u ishrani kaše s voćem. Na onu gore navedeno kašu možete dodati svježe voće ili sušeno voće. Dozvoljeno da jedu kašu se ne manje od 5 puta na dan, treba da bude pauza od najmanje 3 sata između njih. Među svježe voće najbolje je da daju prednost jabuke, kruške, šljive, kivi, agrumi i bobice, i kao sušeno voće, najbolje je jesti suhe marelice i šljive. Porcija žitarica - 250 g porcija voća - 100 g kaša dodati 2 žličice meda i 50 g oraha .. Glavna obroka treba da se sastoji od žitarica i voća, i ručak, popodnevni čaj i jesti samo svježe voće. S obzirom na činjenicu da nije mono-dijeta, možete ga koristiti za 2 tjedna. Tokom tog vremena, vi ćete izgubiti do 10 kg viška kilograma.

Video: Napitook.ru - Oatmeal Diet

Video: zobene pahuljice dijeta recept