Posni dan kašu

Zobene pahuljice - Gospodine! Ova poznata fraza iz koje želim da se trgne. Da li ima mnogo onih koji žele da probam? U stvari, ako vam se ne sviđa zobena kaša, samo ne znam kako da ga kuhati. Ali ovo je vrlo zdrav doručak! Sadrži elemente u tragovima masa, koja će poboljšati vaš ten i povećati svoj imunitet. Oatmeal je kompleks ugljikohidrata, koji su dugo probavlja i opskrba tijela energijom u roku od nekoliko sati. Ovo je velika prednost ako pratite figuru! A kad sa strane postoji višak masnoće, a ne osjećati gladni, onda dobro raspoloženje.

Jela na bazi zobena kaša je bogata vitaminima B i zdravog nervnog sistema, miran san. Osim toga, ova hrana će pozitivno utjecati na rast kose i kože. Konačno, zobene pahuljice se mogu jesti, ne samo u obliku zdravog doručka.

Posni dan kašu

Jučer je bio dan prijatelj rođendan? Ili korporativne stranke? Ravnoteža u ovih dana bolje da rundi. Ne očajavajte, možete brzo staviti sebe u red. Nakon jela posta dan će biti brz kao moguća opcija vratiti u formu i uklopiti u bilo farmerke.

Ali, kako to potez? Gladovati cijeli dan je izuzetno teško, pogotovo nakon što je želudac se koristi za unos velike količine hrane. Ako ne jedete tokom dana nije ništa drugo nego voda ili sok, a onda na kraju, samo početi mučio bol u trbuhu, i nadaju se da će izgubiti težinu brzo ispari u obavljanju ovih dana, i vi ćete propasti. Mučiti sebe ne isplati! Pokušajte efikasan i mekša verzija: isprazniti dan zobene pahuljice. Njegova prednost je u tome da neće trpjeti glad, a istovremeno je tijelo malo očisti, a kao rezultat toga izgubiti na težini.

Kontraindikacije

U principu, zobene pahuljice je korisna za svakoga, čak i za dijabetičare. Ali ne zanosite njome, Ako ste skloni zatvor. Posni dani za dojilje je koristan previše, ali u razumnim granicama, ili bolje bez njih, ali da jednostavno gledati svoje dijete i eliminišu štetne i masne jela.

priprema

Za rukovanje dana žitarice zobene pahuljice treba pripremiti na vodi, ali možete dodati i sjeckani jabuke kriške, grožđica i drugog voća u malim količinama. Šećer, sol i maslac da se odloži, oni se ne oslanjaju posta dana. Poželjno je da se postigne ne previše gust dosljednost, najbolji efekat pročišćavanja volje nered pomalo poput želea. Tokom obroka, pokušajte da ga ne piti sa vodom. Sve bolje piti tečnosti nakon 30 minuta nakon obroka. Kao rezultat toga, vi ste bez napora lako riješi 1-2 kilograma bira.

Video: Tjedan VLOG: Dan 4 | zobene pahuljice | robot | Pitanja za pretplatnike PolinaBond