Prednosti kaše

Prednosti kaše su dobro svjesni koji drži zdravog načina života, On pokušava da jede pravo i gledati svoju figuru. Da zobene pahuljice sa svojom bogatom sastavu i niskokalorična je dobar doručak, i za djecu i za odrasle. Ali, dok kuhanja kašu treba obratiti pažnju na koliko kalorija ste stavili u nju, dodajući razne proizvode.

vrijednost zobene pahuljice

Najkorisniji se smatra neprerađene zob. To je vodeći ječam zrna po sadržaju proteina (13%) i masti (6%). Međutim, konvencionalni zob pripremljenog za dugo vremena, tako da kupci su skloniji da jede zobenu kašu.

Među najneprofitabilnije zobene pahuljice se smatraju brzo pahuljice hrane. Od ovih hranjivih tvari su uklonjene, što vam omogućava da se pripremi pahuljice za nekoliko minuta. Ova kaša je lako pripremiti, ali koristi od njega su vrlo malo.

Među najkorisnijim su pahuljica zobene pahuljice pahuljice. Iako nisu brzo pripremljeni, ali u njima što je više moguće kako bi sve korisne materije.

Kalorijska zobene pahuljice ovisi o tome što se dodaje u pripremi. Kaša s mlijekom, maslac i bobica će sadržavati mnogo više kalorija nego kaša, kuhano u vodi. Kakav kuhar kaša, to ovisi o tome što želite od njega.

Ako želite izgubiti na težini, to je najbolje pripremiti kašu na vodi. U ovom slučaju, tijelo će dobiti samo 88 kcal 100 g žitarica. Osim toga, kaša će smanjiti količinu lošeg holesterola i poboljšati metabolizam, što također govori u prilog korištenja zob tijekom mršavljenja.

Ako jedete kašu nakon treninga, možete priuštiti kuhati u mlijeku. Onda kalorija žitarica biti 102 kcal.

Pa, ako postoji potreba da se oporavi ili ojačaju svoje zdravlje nakon bolesti, možete kuhati kaša s mlijekom, šećerom i maslac. Dakle, cijelo tijelo prima 303 kcal.

Ako razmišljate da li zobena kaša kašu korisno tokom posta dana, onda obratite pozornost na svoje kalorija sadržaj i sastav. Uprkos niskim dana kalorija posta tokom zobena kaša može pomoći da brzo zasititi tijelo, daj mu važne hranjive tvari, energija i hrabrost. U 100 g vode kaša sadrži 15 g ugljenih hidrata i 3 g proteina 1,7 g masti.

Video: Prednosti kaše