Zobene pahuljice na vodi

zobene pahuljice - uobičajeno, tradicionalno jelo za doručak. U zobene pahuljice sadrži puno biljnih proteina i masti, što znači da je pahuljice imaju visoku energetsku vrijednost. Osim toga, žitarice sadrži gluten, vitamine B, PP, E, kalcij, fosfor, željezo, magnezij, vlakna. ovsena kaša dobro se apsorbuje soli teških metala i ima visoku ukupno hranjivu vrijednost. Proteini se nalaze u zobi sadrže sve aminokiseline i dobro apsorbira u organizmu.

Prednosti Herkulovske kašu na vodi za dugo vremena pokazala doktori i nutricionisti. Zobene pahuljice se preporučuje kao dodatak prehrani u bolesti jetre, ateroskleroze, dijabetesa i kao koristan srdačna i hranjiv doručak, jer je to korisno za gastrointestinalnog trakta. Zob, zbog visokog sadržaja vlakana čisti crijeva nagomilanih toksina. Jedna porcija kaše sadrži četvrtinu dnevnih potreba za vlaknima. Osim toga, zobena kaša je korisno za prevenciju bolesti srca i niži nivo holesterola u krvi. Sa svim ostalim vrlinama, u herkulovski kaša na vodi, tu je još jedna prednost - recept ovog jela je u stanju da savladaju čak i dijete.

Zobene pahuljice na vodi

sastojci:

zobene pahuljice "Herkules" - 1 cup;
voda - 2 šalice;
sušeno voće, med, svježe ili smrznuto voće - na okus;
sol - na okus.

priprema

Pahuljice sipajte u tiganj, sipajte žitarica prokuvane vode, promiješati, malo soli, ostaviti da nabubri za 2-3 minuta. Zatim stavite lonac na maloj vatri i dovesti do kuhati, isključite vatru. Dajemo kašu da se ohladi, promiješajte. Nakon 2 minute, kaša jako zadebljan. U kašu možete dodati suhe marelice, grožđice, šljive, med, svježe bobice ili voće.

Zobene pahuljice na vodi u mikrovalnoj pećnici

Mikrovalna ukusna Hercules zobene pahuljice na recept vode kaša na vodi, možete kuhati još brže.

sastojci:

zobene pahuljice - 2-4 Art. žlice;
Kuhana voda - 1 šolja;
soli i šećera - po ukusu.

priprema

Popunite pahuljice kipuće vode, dodajte šećer i sol. Voda treba da pokrije pahuljice oko jednog centimetra. Stavite zdjelu kaše u mikrovalnoj 3 minuta punom snagom. Mi izvadite kaša, promiješati, dati postolje za još 3 - 4 minute. Dodajte sušeno voće, orasi, med i bobice.