Koje su prednosti zobene pahuljice ujutro?

u pravu doručak - je ključ za dobar dan. Doručak, naravno, izuzetno važan dio naše ishrane, jer nam pruža mnoge bitne elemente, puni nas energijom i daje vitalnost tijekom dana. Doručak bolje početi sa čašom vode pola sata prije obroka, ali u svakom slučaju, čim, ili još gore, da piju tokom obroka. Raznolikost hranljivih doručak je vrlo visok, a izbor neće biti lako, ali nema sumnje u rangiranju najviše zdrav doručak uzima nagradu, naravno, zobene pahuljice. Nije ni čudo kažu: "Zobene pahuljice - Doručak Queen". Još od djetinjstva, ulio mi ljubav kaša, i zašto? Što je tako koristan zobene pahuljice za doručak - to je ono što smo naučiti.

Koje su prednosti zobene pahuljice ujutro?

Naravno, odgovor na pitanje da li je zobene pahuljice ujutro će biti od koristi očigledno, ali šta je korisno nije poznato svima. Oatmeal je poznat po visokom sadržaju različitih vitamina (A, E, B1, B2, B6, K), esencijalnih elemenata u tragovima - to je bogata kalijumom, magnezijumom, krom, mangan, fosfor, željezo, jod, fluor, cink.

Također uključena u zobene pahuljice bogata vlaknima i složenih ugljenih hidrata, što nam omogućava da se osjećaju puni tijekom dana, dobro, ili barem prije ručka. Ovaj proizvod je nezamjenjiv asistent za mršavljenje, jer nas ove nekretnine zobena kaša štiti od svih vrsta nepotrebne grickanje. Zobene pahuljice poboljšava probavu i čisti organizam od toksina.

Korisno ako zobene pahuljice za doručak, tvrde dvije glavne komponente menadžeri proizvoda - proteina i vlakana. oni ubrzati metabolizam, stimulirati rast i razvoj mišićne mase, a osim toga, da nam pomogne da riješi holesterola i vaskularne plakete, ali samo pod uvjetom da će se zobene pahuljice biti na vodi. Također, zobene pahuljice se koristi u raznim bolestima gastrointestinalnog trakta, proljev i nadutost.

B vitamini normalizuje proces varenja, ima pozitivne efekte na koži. Fosfora i kalcija su korisni na ploču folikula i noktiju, jačanje skeletni sistem.

Za doručak, najbolje je izbjeći hranu sa visokim sadržajem složenih ugljikohidrata, uglavnom raznih žitarica. Stoga, zobene pahuljice i korisno za doručak, jer to nije samo ukusna, nego i hranjiv.

Istina, čak i dobar može biti puno - ponekad se dogodi da neki, često jedemo hranu ili hranu, počinju da nas smetaju, onda bi trebalo da ih dodate u nešto novo, eksperimentirati.

Odličan dodatak zobene pahuljice mogu biti:

• svježe voće;
• ne manje ukusna je kombinacija zob i sušeno voće;
• šačica oraha zobene pahuljice ne boli.

A ako ćete uživati ​​slatko onda nekoliko komada tamne čokolade će imati, na povoljnom trenutku, na kraju krajeva, čiste savjesti (jer zobena kaša je korisno), i šećer za podizanje endorfina.

Video: Šta je ujutro? Savršen doručak sportaš!

Video: I Can Do svaki dan Oatmeal

Video: Eating ujutro. Ono što je ujutro za doručak. Beauty Ksu