Oatmeal dijeta - recept

Nutricionisti vjeruju da su zobene pahuljice - nezaobilazan proizvod, jer se može konzumirati, i ujutro i navečer, i ne opterećuju želudac. Mnogi recepti uključuju zobena kaša, pomoći da izgubite na težini.

Oatmeal je dobro, jer to može pomoći da se zasititi tijelo s korisnim vitaminima i mineralima. Osim toga, sadrži mnogo vlakno, promovira crijeva čišćenje. Kaša se može konzumirati u bilo kojoj količini, i time zaključiti višak tekućine iz tijela i poboljšati vaše raspoloženje, i zobena kaša ishrana pomaže da se riješi depresije.

Recept za mršavljenje - zobene pahuljice za doručak

Postoji puno recepata za zobene pahuljice ishrane. Razmislite o pripremi "pravo" kašu.

sastojci:

• Zobene pahuljice "Herkules" - čašu sa toboganom;
• vode - 500 ml.

priprema

1. Pokrivaju zobenih pahuljica u ključalu vodu.
2. Prva dva minuta pečenja na visokoj temperaturi dok neprestano mešajući.
3. Pravi vatra tiši, poklopac posude sa poklopcem i krčkati dok potpuno kuhana.

Da bi se poboljšala ukusa kuhanih žitarica bez dodatka šećera i soli, preporučuje se iskoristiti ukusan i koristan aditiva. Doručak se može obogaćen kompletan proteina i vitamina životinja, ako dodate u kašu 100 grama nemasni jogurt i parče pečene jabuke. A da bi se kašu mirisala lijepo, stekao slatkoće, možete dodati prstohvat cimeta, kašiku grožđicama i orasima.

To je vrlo važno da se koristi ovaj recept za kuhanje kašica i jesti ujutro - ovo je korisno za mršavljenje.

Recept za mršavljenje - bez kuhanja zobene pahuljice

Oatmeal ima predivan svojstva: ona obavija želudac filma, koji olakšava rad želuca, crijeva čisti, uklanja toksine i akumulirane tečnosti. Zobene pahuljice bez kuhanja zadržava korisnih svojstava.

sastojci:

• zobenih pahuljica - 3 kašike;
• vode - 150 grama;
• grožđice i suhe marelice - 1 žlica;

• Med - pola kašičice;
• kandirane kore - 1 žličica;
• kokos - mali prstohvat;
• jabuka.

priprema

1. Morate pripremiti večernjim satima do jutra žitarica u paru. Zaspati u zdjelu pahuljice, grožđice, suhe marelice.
2. Pour kipuće vode, promiješajte, pokrijte posudu s poklopcem i ostavite ga do jutra.
3. U jutarnjim satima naribajte jabuke.
4. Dodaj jabuka kaša, sipati med, promiješati i posuti sa kokosom i ukrasite kandiranim voćem.

Video: Piletina kotleti sa ovsene pahuljice. Korak po korak recept. PP ručak. Za mršavljenje.

Video: Unique cookies recept za mršavljenje 🎂