Da li je moguće da izgubite težinu na kašu?

Mnoge žene su zainteresovani da li ili ne možete izgubiti na težini na kaša ili je to samo mit. Nutricionisti vjeruju da je ovaj nered bi trebao biti prisutan u svakodnevnoj ishrani svake osobe koja gleda svoju figuru. Mnogi od vas znaju da je ovaj proizvod je dobar za zdravlje, ali pomaže izgubiti na težini ako zobene pahuljice?

Sastav zobi sadrži esencijalne aminokiseline, kompleks ugljikohidrata, vitamine i minerale koji su neophodni za mršavljenje. Ali najviše od svega doprinosi mršavljenja je rastvorljiva vlakna, koja se vezuje holesterol.

Oatmeal pomaže da se ne samo izgubiti težinu, ali i čisti crijeva od toksina i soli, poboljšava kože, kose i nervnog sistema. Ono što je važno je činjenica da je nered dugo pomaže da se zadovolji glad.

Kako izgubiti težinu na kašu?

Postoje neke osnovne smjernice koje morate slijediti da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma:

1. Zobene pahuljice može napraviti brašno, koji se preporučuje da se doda peciva.
2. Da biste sačuvali maksimalni iznos nutrijenata ne mora kuhati kašu, a samo ispunite ga s kipućom vodom i ostavite poklopac na sve do otoka.
3. Za promjenu ukusa, možete dodati cimet kaša, med, voće, orašasti plodovi, sušeno voće i dr. proizvode.
4. budite sigurni da očistite tijelo prije početka zobene pahuljice ishrane.
5. Bacite upotrebe soli, šećera i drugih pržene. Junk food.
6. Ne preporučuje se piti kaša s vodom, ali budite sigurni da ga pijem sama, ni manje ni više od 1,5 litara dnevno.

opcija dijeta

Najčešće se koristi za mono-dijeta gubitak težine, što je neophodno da se drže više od 5 dana. Tokom tog vremena, možete dobiti osloboditi od 5 kg. Recept je vrlo jednostavan: u toku dana vam je potrebno do 5 puta na dan jesti kašu dio ne više od 250 g Ponovite ova dijeta može biti svakih šest mjeseci.

Video: Ne možete izgubiti težinu na kašu

Video: kako izgubiti težinu na kašu