Oatmeal Diet

Mnogi ljudi koji imaju višak kilograma, često se pitam - da li je moguće izgubiti težinu na kašu jer je u tom pogledu postoje neke prilično suprotstavljenih stavova. Ispostavilo se da izgubiti težinu na kaša je prilično stvaran, a što je još važnije, to ječam je super za mršavljenje i čišćenje organizma, zbog koje on sadrži tkivo.

To vlakana pomaže da se normalizira probavu, poboljšava crevne mikroflore, ubrzati metabolizam i dovesti proizvode otpad iz propadanja tijela. Osim toga, zobena kaša je vrlo korisno za one koji su se formirali tijekom pečenja ljigavi mase obavija zidove želuca i na taj način štiti ih od svih vrsta podražaja.

Postoji nekoliko opcija kako izgubiti kilograme uz pomoć kaše: čvrst i nježan.

teži način

Ako se pridržavaju ove metode, moguće je da se baci do 7 kg tjedno. Ali na ovaj način za izgubiti težinu, morate jesti samo zobenu kašu bez ulja, sol, šećer, itd, i kuvajte ga isključivo na vodi, bez mlijeka. Ako ne želite kuhati, možete samo na pari kaša Bay sa vrelom vodom i prekrivena poklopcem, neka odstoji oko 15 minuta sa prva tri dana kaše možete samo piti biljni ekstrakti ili zeleni čaj, a na četvrti dan dozvoljen ulazak u meni jedna zelena jabuka. Poslednji obrok bi trebao biti najkasnije u roku od 3 sata prije spavanja. Ovo pravilo je da se seti i da ga koriste čak i nakon dijete.

nježan način

Strogu dijetu je vrlo efikasna, ali to je vrlo teško, jer ima svježe zobene pahuljice za nedelju dana ne mogu svi. Stoga, nudimo vam još jednu opciju kako da brzo izgubiti težinu na kašu, ali uz manje teškoće za tijelo. Ova dijeta uključuje korištenje kaše sa bilo kojim voćem ili sušeno voće u količini od 250 g na 100 g voća žitarica. Također je dozvoljeno dodavanje male količine (50 g) i orasi nekoliko kašičica meda. Jesti sve što je potrebno za tri obroka, ali možete počastite se voće (ne više od 100 grama) između njih. Trajanje takva ishrana je 2 tjedna, tokom kojih možete izgubiti od 7 do 10 kg.

Recepti od zobene pahuljice ishrane

Dakle, našli smo da je moguće izgubiti težinu jedući zobena kaša, a sada smo vam ponuditi neke recepte za ove žitarice, koji će učiniti vaš dijetu ugodnijim i meni je varirala.

Kissel od zobene pahuljice

Da bi se pripremio piće pour kaša s kuhanim vodom u večernjim satima, broj se određuje ovisno o tome koliko želite da dobijete gotovog proizvoda. U jutarnjim satima dobro promiješati i procijediti sve. Rezultirajući zob mlijeko, dovesti do kuhati, miješajući cijelo vrijeme, dodajte ga malo poboljšati ukus cimeta i meda i isključiti. Jelly piti u bilo koje doba dana.

Oatmeal sa curd

Kuhati ili zaparte žitarica i miješati ga sa nekoliko kašika kravljeg sira, možete dobiti vrlo nježan i zadovoljavajuće jelo.

Oatmeal sa šargarepom

Kaša kuhar, kao što vam se sviđa. Mrkva rub na fino rende i ostaviti da ustane malo, pa je pusti sok. Zatim dodajte na to malo nemasnog kiselog vrhnja, i spojiti ga s zobene pahuljice. dobro miješati i ukus.

Zobi piće za čišćenje tijela

sastojci:

Hercules - 1 kg;
proklijala zrna zobi - 1 šaka;
voda - 3 litre.

priprema

Pour hercules 3 hlitrovuyu jar, dodajte uz nju iznikle zob žitarica i popuniti sve hladi prokuvane vode. Dobro promiješati i ostaviti da se ulije i lutaju najmanje 12 sati (po mogućnosti 24 sati). Spreman za piće u frižideru, budite sigurni da se prije upotrebe protresti i filtrira. Da bi se poboljšala okus u čaši uz piće, možete dodati kašičicu meda.