Dijeta na kaša

U današnjem svijetu, nekoliko ljudi više vole da vide osnovu njihove ishrane žitarica. Većina vjeruje da je hrana za djecu, nije ni čudo da su majke i bake nagovoriti svoje dijete da jede žitarice s riječima: "Jedi kašu, odrasteš velika i jaka", a na one koji nemaju velike fizičke snage, smeje: "Ne samo žitarica jeo sam! ". Ali ko od nas u djetinjstvu nije sjesti preko ploče tako nevoljeno mana (ovas, heljda ...) žitarice, a nije ni sanjao da će doći dan kada će biti moguće zaboraviti svoj ukus zauvijek. Dakle, mnogi odrasli su namjerno isključeni iz ishrane, kao koristan i dijetetskih proizvoda kao žitarice.

Ali u žitaricama sadrže velike količine vitamina i minerala, osim žitarice sadrže puno vlakana i bogate su složenim ugljenim hidratima (žitarice više apsorbira, ostavljajući osjećaj sitosti dugo vremena). Za korištenje ove korisne osobine žitarica u cilju sticanja obliku svoje snove u ovom članku rangira dijeta, od kojih je osnova su žitarice. Dijete su raspoređeni u cilju njihove popularnosti i učinkovitosti.

1. mjesto. Dijeta na heljde kašu

Prema rezultatima najnovijeg istraživanja, heljda griz to je najkorisnije. S obzirom da u svom sastavu ima vitamin E, PP, B1, B2, B6, fosfora, kalcija, joda, željeza i lecitin. Heljde smanjuje nivo holesterola u krvi, smanjuje nivo šećera u krvi i jača imunitet.

Dijeta na heljde kaša je mono-dijete. U roku od dva tjedna ćete imati heljde pripremljena na sljedeći način: 250 g heljde u večernjim satima pour 700 ml kipuće vode. U jutarnjim satima je kaša je spreman za upotrebu. Dana možete jesti koliko žitarice kao što želite, piju puno vode. Ako želite, prije spavanja može popiti čašu nemasni jogurt. Dijeta na heljde kaša je vrlo stroga i teško nositi, ali obećava gubitak težine od 8 do 14 kg za 2 tjedna. Slažem se, ovo je odličan rezultat za one koji trebaju brzo izgubiti na težini, bez osjećaja konstantnog osjećaja gladi.

2. mjesto. Dijeta na kašu

Oatmeal nevjerovatan proizvod u svom sastavu - ona sadrži proteine, lecitin, mnogo vlakana, natrij, magnezij, kalij, kalcij i mnoge vitamine. Nije za ništa da je obavezni dio engleski doručak za mnoge stoljećima, je zobene pahuljice! Oatmeal, kao i heljda, smanjuje holesterol, podstiče gastrointestinalnog trakta i je osnova ishrane osoba sa čira na želucu i gastritisa. Prodaje se u supermarketima Hercules - isto zobenu kašu, ali spljošten, pari i suši. Korisne materije u njemu manje nego u prirodnom zobenu kašu, ali je lakše vari.

Značenje ishrane na zobenu kašu (ili herkulovski) nered je da u roku od nedelju dana treba jesti samo zob proizvoda. Šta jesti za doručak, ručak i večeru, jedeš kuhani zobene pahuljice u mlijeko (zob za ovu dijetu je pogodan). Ali tu je i ugodno iznenađenje - ne morate zadovoljiti jednu žitarica. Između prijeme pisati, možete jesti zobi kruh i jesti malu količinu kaše cookies. Rezultat na dijeti zobene pahuljice obećanje da će biti 5 kg u crvenom!

3. mjesto. Diet 6 žitarice

Ova dijeta je dizajniran za 7 dana, a za to vam je potrebno više od jednog zrna, a čak 6! I svaki dan (osim poslednje, sedmi), vi ćete imati samo jednu vrstu žitarica. Za potrebna je ovu dijetu: pšenica, proso, zob, riža, ječam i ječma kaša (ne bi trebalo biti u tom cilju, a sedmi dan se miješati sve žitarice u jednakim proporcijama). Priprema žitarica se posebno - u večernjim satima sipaš 250 g griza 750 ml vode, dovesti do ključanja i kuhajte još 5 minuta. Onda ste stavili žitarica na toplom mestu preko noći. Tokom sedmice, morate piti puno vode, a ujutro, prije doručka, popijte čašu tople vode sa kašičicom meda. Osim kašu, možete jesti voće osim banana. S "6 žitarica" dijeta, možete izgubiti težinu 4 kg tjedno.

4. mjesto. Dijeta, pšenica kaša

Pšenica žitarice pružiti vaše tijelo sa proteinima, ugljenih hidrata, fosfor, željezo i silicij. Držeći se dijeta pšenice kaše, možete očistiti vaše tijelo od toksina (zbog visoke, kao iu svim žitarice, sadržaj vlakana), kao i smanjiti rizik od bolesti kardiovaskularnog sistema. Dijeta dizajniran za 10 dana, tokom kojih ćete morati jesti pšenicu kašu, kuhani u vodi bez soli i šećera. Dijeta također možete dodati povrće kao što su mrkva, kupus, krastavci, paradajz (i drugih, osim krompira) i gljive. Za 10 dana, vi ćete postati tanji, najmanje 6 kg.

Na isti način, a može se pridržavaju dijete ječam kašu, jer griz sadrži vitamine A, E, D, B i jod, kalcij i željezo. A Perlovka sadržane u aminokiselinu lizin, ima antimikrobna aktivnost.